Во сколько начинать заниматься художественной гимнастикой. Художественная гимнастика

Юные гимнастки учатся виртуозно владеть скакалкой, обручем, мячом, лентой, а их выступления под музыку напоминают красивый танец. Художественная гимнастика для детей содержит элементы хореографии и акробатики. В каком возрасте отдавать девочку в гимнастки, и что её ждёт в будущем, с волнением думают заботливые родители.

Краткая история

До конца прошлого века в этом спорте были только женщины, только благодаря японским спортсменам мужчинам начали проводить мужские соревнования. Но в гимнастические секции набирают только девочек.

Художественная гимнастика для детей - это красивый и зрелищный вид спорта

Этот вид спорта, родиной которого является Россия, появился около столетия назад благодаря русской школе балета. А в 80-е годы XX века он вошёл в программу Олимпийских игр. С тех пор русские спортсменки часто становились олимпийскими чемпионками, привозя домой золотые, серебряные и бронзовые медали.

В начале XXI века Россия занимает лидирующее положение в мире по уровню развития этого вида спорта. В каждом городе есть любительские или профессиональные школы художественной гимнастики.

Во сколько лет начинать занятия художественной гимнастикой

Выполнение сложной программы выступления требует хорошей памяти и определённого уровня физического развития. Поэтому на художественную гимнастику в специализированные школы девочек набирают не раньше 8–9 лет. А в спортивные секции приходят и четырёхлетние дети, занимаясь в первое время общефизическим развитием.

Чтобы поступить в школу олимпийского резерва, необходимо пройти физическую подготовку, которую дети получают в спортивных гимнастических секциях.

Уроки маленьких гимнасток продолжаются несколько часов в день. В старшем возрасте время ежедневных тренировок может доходить до 14 часов. После 16 лет девочки из художественной гимнастики переходят в балет или выбирают работу преподавателя, и только немногие продолжают карьеру до 25 лет.

Польза художественной гимнастики

Во время ежедневных тренировок дети вырабатывают идеальную растяжку, гибкость и силу мышц, которая сохранится у них на всю жизнь. Помогает добиться хороших результатов поддержка родителей, целеустремлённость, трудолюбие и сила воли.

Во сколько лет приводить девочек на гимнастику, зависит от правил секции, можно в 4 года

Художественная гимнастика дарит юным девочкам красоту и грацию. Это очень многосторонний вид спорта, где нужна гибкость, чёткая координация движений, виртуозное владение своим телом.

Гимнасток всегда отличает горделивая осанка, умение подать себя, гармоничные движения и сильный уравновешенный характер. Все это результат тяжёлого труда и многочасовых тренировок. Ежедневно нужно делать утреннюю зарядку, отжиматься, качать пресс, растягивать определённые группы мышц. Отсутствие летних каникул и времени для прогулок во дворе ещё не гарантирует победы на Олимпийских играх. Но умная девочка, став взрослой, будет благодарна родителям за прекрасное воспитание.

Один из самых созидательных и полезных видов спорта — так говорят о художественной гимнастике, которая в Череповце сейчас находится на пике популярности у родителей, желающих, чтобы дети развивались и физически, и эстетически. Красивая фигура, осанка, походка, умение чувствовать музыку — все это дают девочкам занятия гимнастикой. Однако в секциях остается лишь половина пришедших учениц. Какими качествами должны обладать юные гимнастки, почему некоторые из них плачут на занятиях и как гимнастика помогает девушкам во взрослой жизни, читателям cherinfo.ru рассказала тренер-преподаватель по художественной гимнастике ДЮСШ № 1 Марина Ладнова.

— Марина Николаевна, что такое в целом художественная гимнастика, и чем она отличается от обычной гимнастики?

— Основа одна — это работа тела: повороты, прыжки, равновесие. Но у нас на работу красивого тела накладывается умение управляться с предметами. До первых взрослых разрядов идут упражнения без предметов, а потом гимнасткам предлагается выбрать три предмета из набора: скакалка, обруч, мяч, булавы или лента. Для маленьких более легкими считаются скакалка и обруч. Затем по сложности идет мяч, потому что он круглый и может укатиться далеко за площадку. Затем булавы, а самый сложный предмет — лента. Лента длинная — пять метров, а у кандидатов в мастера — шесть метров, она постоянно путается. По правилам соревнований гимнастка должна владеть четырьмя предметами. Какими именно, каждые четыре года определяет международный комитет. Детям нравится работать с предметами, это красиво, девчонки сами иногда придумывают движения.

— Какие предметы девочки больше любят?

— Любят то, с чем лучше получается. Кто-то любит мяч, особенно очень гибкие девочки, так как он требует большей мягкости в движениях, пластики. Есть девочки «мышечные», у них все хорошо с обручем, с булавами, со скакалкой. Но в любом случае им приходится учиться владеть всеми предметами. Любишь или нет — надо.

— Кто разрабатывает программу выступлений?

— Сами придумываем. Тренер составляет программу. Хореограф помогает, особенно когда идет подготовка упражнения без предмета. У нас сплав всех видов: балетная хореография (батман тандю, фраппе), девочки выполняют прыжки, которые делают балетные танцоры, цирковая программа (жонглирование предметами), акробатика, спортивная гимнастика (пока предмет летит, девочка должна сделать переворот, колесо, кувырки и точно поймать предмет). И даже фигурное катание: введен элемент «пистолетик» — нужно присесть с вытянутой вперед ногой вперед и накрутить много поворотов. Но фигуристы это делают на льду, а гимнастки выполняют по четыре таких поворота на нескользком ковре, который имеет свое сопротивление. Раньше за этот элемент ставили высокую оценку, сейчас он подешевел.

— Что значит подешевел?

— Это сложный элемент, «стоил» дорого, но потом поняли, что при его выполнении идет большая нагрузка на колени и убрали из дорогих элементов. В толстенной книге «Правила по художественной гимнастике» прописана стоимость всех элементов. Самый дешевый элемент тела оценивается в 0,1 балла, а самый дорогой — в один балл. Стоимость элемента может усложняться за счет наклонов, это еще две десятые, или поворотов. Надбавки идут за ловлю предмета: в прыжке, без зрительного контроля, на полу, без помощи рук, например, ногами, за каждое дополнительное вращательное движение. Это на самом деле сложно — составить упражнение, учесть все требования и использовать индивидуальные способности гимнастки, чтобы в итоге получилось красивое упражнение. Вообще, у каждой гимнастки четыре упражнения, которые записываются в специальные карточки, разработанные Международной федерацией по художественной гимнастике. В них заносятся все элементы, которые выполняет гимнастка, поэтому мы стараемся дешевые по баллам элементы не брать.

— А самый дорогой элемент какой?

— Дорогих элементов очень много. Например, поворот на полупальцах в заднем шпагате в горизонтальном положении тела. Это сложно словами объяснить, лучше видеть. Этот элемент стоит полбалла. Если гимнастка международного класса сделала три таких поворота, это уже два балла. Но нам так делать нельзя, так как на звание кандидата в мастера спорта есть предел суммы баллов, элементы не должны быть дороже одного балла. Самым дорогим считается элемент, когда гимнастка крутит много вращательных движений. Дорогими являются «риски», как мы говорим. Чем выше бросила предмет, больше накрутила элементов, тем дороже риск стоит. Но здесь мы ограничены высотой потолка. У нас в Череповце нет достойного зала, везде низкие потолки. Даже высоты потолка в Доме физкультуры для взрослых девочек не хватает. Высокие гимнастки или физически сильные так бросают предметы, что скакалки зацепляются за балки, и остальные предметы на потолке. Обруч споткнулся в полете обо что-то, и все. Гимнастка его уже не поймает, так как он потерял траекторию. Когда приезжаем на соревнования в другие города, всегда пробуем зал, подстраиваемся под потолок. Я всегда говорю: «Не швыряйте предметы, а умно бросайте». Пусть лучше на одну десятую балла риск будет дешевле, но упражнение великолепно выполнено. Была ситуация, когда на соревнованиях обруч отскочил от потолка и повис на балке, девочка стоит внизу, упражнение сорвано. И никто кроме нее не виноват.

— С какого возраста вы набираете девочек?

— Обычно с четырех лет. Бывает, родители приводят и трехлеток. В других городах проводят набор в детских садах. Это подготовительные группы для отбора в основные. То есть с четырех до шести лет идет подготовка детей. Кроме того, происходит естественный отбор, так как не все могут справиться с нагрузкой, или просто не получается у ребенка. Но сначала берем всех.

— Но есть какие-то критерии при отборе?

— Безусловно. Я прежде всего проверяю спину. Позвоночник — это основа основ. Если ребенок совсем «жесткий», то лучше его здоровье поберечь, поэтому мы родителям советуем отдать ребенка на танцы или еще куда-то, но не в гимнастику. С помощью упражнений ребенка можно сделать более гибким, но у каждого есть свой предел этой гибкости. Мы стараемся дать каждому ребенку шанс: не хватает гибкости, но может хорошо прыгать, значит будем включать в программу сложные прыжки.

— Сколько девочек из массового набора переходят в основную группу?

— Обычно половина остается. 30 человек набрали в группу, где-то 15 остаются. С ними уже серьезно работаем. Ребенок сначала ничего особенного не показывает, а потом раз — и «выстрелил». Бывает, девочка с данными, но ленивая. А есть со средними данными, но до того трудяга, так старается! У нас очень много достойных, талантливых гимнасток. К нам только-только начали приходить хореографы, а это очень важно. Нам нужно подтянуться в плане хореографии.

— У вас есть любимчики?

— Я их люблю всех, потому что они все большие трудяги. Мы ведь постоянно говорим: «Работай, работай!». Для них это становится нормой. Вот на любую смотрю и всех люблю. Девочки же в четыре года приходят и в 17 уходят, видишь их каждый день, знаешь слабости, сильные стороны, знаешь, что ела, с родителями общаешься постоянно… Становимся практически родными людьми.

— Сколько времени в неделю тренируются гимнастки?

— Маленькие занимаются три раза в неделю по полтора часа. Самые маленькие, дошколята, по часу. А старшие — пять раз в неделю по четыре часа. Иначе никак! Если не трудиться, результата не добьешься. В программу тренировок входит не только спортзал. Есть еще хореография у станка. К старшему возрасту девочки физически готовы. Если правильно распределена нагрузка, то они с ней справляются. Мы делаем перерывы во время тренировок. И потом ребенок, да взрослый тоже, находит возможность отдохнуть. Это естественный процесс. Человек не может работать как машина, все равно происходят волнообразные перепады.

— Часто видите слезы во время тренировок?

— Часто, это физиология. Есть более крепкие эмоционально дети, и до слез у них доходит редко. А другие чуть-чуть возбудились эмоционально и сразу в слезы. Что-то не получилось — и в плач. Приходится уговаривать по-разному, чтобы ребенок перестал плакать. Мы же не только тренеры, но и воспитатели, педагоги. Часто плачут не из-за того, что тяжело, а из-за того, что не получается.

— Гимнастика ведь не дешевый вид спорта?

— Художественная гимнастика всегда считалась элитным видом спорта. Финансовая сторона является проблемой для родителей. Но если они не готовы вкладывать в ребенка, то нет смысла заниматься. Спорт сейчас весь дорогой, гимнастика в том числе. Если мы приглашаем тренера для постановки, именитых тренеров, чтобы отточить номер, это тоже деньги. Купальники дорогие — на кроху купальник будет стоить семь-восемь тысяч рублей, для детей постарше купальники от 14 тысяч и выше. Приклеили стразы, а на купальник их нужно пять-шесть тысяч, цена выросла в разы. Стоимость купальников для выступлений доходит до 70 тысяч рублей. А внешний вид спортсменки очень важен. Судьи могут снизить балл за неопрятность. Предметы также дорогие. Ни один тренер не будет возить ребенка на соревнования с ширпотребом. Мы в основном пользуемся японскими. От качества предмета зависит многое. Дешевый мяч стоит 2500—3000 рублей, мяч получше — от 4500, лента — от 1500 рублей, булава — от 2500 рублей, скакалку можно купить от тысячи рублей, обруч — от 1200 до 2000, цена зависит от размера и веса. И все продолжает дорожать. Для соревнований предметы подбираются под костюм, характер музыки.

— Что дает девочкам гимнастика?

— Девочки приобщаются к культуре, учатся хорошим манерам. Все гимнастки очень аккуратные, опрятные. Те же уроки хореографии не проходят даром: привычка постоянно следить за своими движениями, за положением тела тренирует неповторимую грацию на всю жизнь. Гимнастика учит упорству, сосредоточенности, целеустремленности. Наши девочки ловкие и артистичные. Они сейчас плачут, а потом вырастут, смогут себя лучше презентовать. Для жизни спорт — хорошая школа. Отмечу, все девочки хорошо учатся, двоечников-троечников у нас нет.

Пожалуй, самый красивый и грациозный вид спорта - художественная гимнастика. Регулярные тренировки вырабатывают у девочек прекрасную осанку, умение себя подать и следить за каждым своим движением в обычной жизни, но чемпионками становятся единицы. Так ли сложно получить разряд в художественной гимнастике, на основании чего их дают и каковы другие особенности оценивания этого спорта - ниже.

Век живи - век учись

Интересно, но опытные мастера спорта, даже работая тренерами, все еще продолжают регулярно получать новые знания и навыки. Правила присвоения спортивных разрядов в художественной гимнастике периодически меняются, как и общие правила соревнований.

Обычно это происходит в новый Олимпийский период и очень влияет на постановку номеров спортсменов. Какие-то элементы теряют свою ценность, и их приходится убирать из программы, другие, наоборот, появляются среди обязательных, и гимнасткам требуется снова тренировать свое тело, приучая к новым движениям.

Правила оценивания

Чтобы получить разряд в художественной гимнастике, их обязан знать не только тренер, а и сама спортсменка. Со временем девочки постепенно осваивают нужные им требования к упражнениям и при защите званий не задаются такими вопросами. Для тех, кто желает ознакомиться с правилами в полном объеме и сразу, предлагается специальное издание «Правила по художественной гимнастике». Расписаны они там на 250 страниц, а если учесть, что некоторые могут меняться каждые несколько лет, то просто для интереса читать их вряд ли кто захочет. Новичкам достаточно знать, что каждый элемент имеет свою «цену» в баллах. Наиболее простые, даже при идеальном исполнении, не могут принести спортсменке больше 0,1 балла, а вот при включении в программу сложного упражнения можно получить целый балл.

Увеличить оценку за выступление гимнастка может, грамотно соединив определенные элементы. К примеру, за последовательное выполнение упражнения в 1 балл и 0,1 балл, в сумме можно получить оценку 1,2, поскольку дополнительно будет начислена десятая балла именно за соединение.

Индивидуальный подход

Все разряды в художественной гимнастике присваивают девочкам только за выполнение обязательных элементов в программе и набор определенного количества баллов за выступление. Несмотря на это, выступления всех известных чемпионок совершенно не похожи друг на друга. Это связано с тем, что тренер учитывает и индивидуальные особенности каждой гимнастки, составляя программу, способную показать максимум ее возможностей и при этом не делать акцент на слабых сторонах.

К примеру, у девочки не очень развита гибкость спины, но при этом она порхает в прыжках, как никто другой. Естественно, в ее выступлении упор будет сделан именно на прыжки.

Обязательная программа

Несмотря на индивидуальность учета способностей каждой спортсменки, отступать от правил запрещено, а, значит, в выступлении должны присутствовать и обязательные элементы. Их максимальное и минимальное количество и определение также прописаны в правилах этого спорта. Так, к примеру, чтобы получить первый взрослый разряд по художественной гимнастике, необходимо составить программу из 10 обязательных элементов. Среди них должны быть одна связка двух трудностей тела, 1 трудность ротации, 1 мультипл трудность ротации, 2 изолированные волны и 2 преакробатических элемента в начале или конце сложного элемента. Также необходимо в выступлении сделать минимум 8 секунд танцевальных дорожек. В программе мастеров спорта обязательных элементов в выступлении уже 12, и сложность их увеличена.

Что касается работы с предметами, обязательно должны присутствовать риски потери, когда предмет подбрасывается в воздух и гимнастка в это время выполняет вращательные движения. Дополнительные баллы тут можно получить при ловле снаряда без зрительного контроля.

Судейская коллегия по технике

Ранее оценку спортсменок осуществляли 3 бригады судей, сегодня их состав сократился до двух. Как дают разряды в художественной гимнастике? Для их присвоения гимнастка должна получить от всех судей общую оценку с определенным минимумом.

Первая бригада оценивает мастерство исполнения самой техники. В ее составе 4 судьи, двое из которых записывают на листках все выполненные элементы соответствующими обозначениями и на основе них ставят балл за работу с предметом, трудности движения телом и танцевальные шаги в индивидуальной программе. Что касается групповых выступлений, то, вместо последнего критерия, рассматривается сложность обмена. Двое других судей также записывают выполненные элементы, но оценивают уже только степени мастерства и риски, которые в групповых номерах называют сотрудничеством. Вместе они выводят общую оценку за трудность номера, которая не может превышать 10 баллов.

Оценка за артистизм

Вторая бригада судей, оценивающая внешний вид и исполнение номера, определяется буквами Е и состоит уже из 6 человек, как и в спортивной гимнастике. Баллы судьи ставят за технические ошибки, артистизм и общую красоту тела. Общая оценка также выводится из среднего и не может превышать 10 баллов. Таким образом, максимальный балл за все выступление не может превышать 20.

Таким образом, получить разряд в художественной гимнастике можно, обогнав соперников не только по технике, а и просто по артистизму, то есть красивая девочка в прекрасном купальнике и с хорошей подачей себя обязательно получит оценку за красоту тела выше, чем ее невзрачная соперница, даже если та выполнила все элементы достойно. Может показаться нечестно, но ведь это в первую очередь красивый спорт, и таковы правила в нем.

Младший возраст

Получить 3 юношеский разряд в художественной гимнастике девочки могут только с 6 лет, но начинают заниматься многие раньше. На самом деле прийти в этот спорт можно и с трех, и с семи лет. Первые реальные достижения у детей будут проявляться в одинаковом возрасте. Это связано с тем, что чувствовать собственное тело и уметь двигаться под музыку дети начинают только в школьном возрасте. Все, что происходит до этого момента - просто некая физическая подготовка, и зацикливаться на определенных достижениях в это время не стоит никому. Опытные же тренеры уверенно заявляют, что действительное осознание собственного тела и грамотная работа с предметом начинается только в подростковом возрасте, когда девочки уже давно имеют разряды по художественной гимнастике по возрастанию и дошли до защиты МС. Конечно, это касается лишь единиц, которые не отсеялись из спорта к этому возрасту.

По программе самого младшего разряда юным спортсменкам требуется набрать на выступлении всего 7 баллов за один номер, что получается практически у всех. Подтверждения такое звание не требует, и присвоить его могут на соревнованиях любого масштаба.

Требования к юношеским разрядам

Чтобы получить самый младший разряд, гимнастка должна выступать в тот год, когда ей исполняется 6 лет, и представить судейской коллегии номер без предмета и с любым предметом на выбор. По результатам каждого выступления, ее оценка должна составлять минимум 7 баллов, что в сумме образует 14 баллов.

Через год спортсменка уже может претендовать на 2 юношеский разряд, и для этого должна выполнить номер без предмета и уже 2 номера с любыми на выбор снарядами. Для получения звания оценивать ее должны судьи 1 категории и поставить за каждую программу не менее 7,2 балла, что в сумме составляет 21,6.

Еще через год девочка может получить уже 1 юношеский, выполнив номер БП и 3 программы с любыми снарядами, набрав в каждой по 7,5 баллов. Минимум 2 судьи при этом должны иметь республиканскую категорию. Всего за выступления спортсменка должна получить 30 баллов.

Требования к взрослым разрядам

Третий взрослый разряд по художественной гимнастике спортсменка может получить уже в тот год, когда ей исполняется 9 лет. Для этого нужно выступить перед двумя судьями республиканской категории на любых соревнованиях и представить 4 номера - 1 БП и 3 с любыми снарядами. Всего выступления должны набрать 32 балла, но каждое - минимум 8.

2 взрослый разряд по художественной гимнастике присваивается через год и оценивается уже более серьезно. Состав выступления - аналогичный предыдущему, но за каждую программу нужно получить по 8,2 балла при общей сумме в 32,8. Требования к судьям такие же.

В 11 лет спортсменка может претендовать на получение 1 разряда, если уже имеет все нижестоящие. Набрать при этом нужно 70 баллов за номера аналогичного состава. Выступать при этом нужно только на соревнованиях с республиканскими судьями и участием минимум 5 команд.

Обязательное подтверждение разрядов в художественной гимнастике начинается с 1 взрослого и выше. Представляет собой оно двукратное повторение результата на других соревнованиях в течение года с аналогичными статусами и судьями. Важно, что выступать разрешается 1 раз в составе группы и 1 раз индивидуально в многоборье или дважды в многоборье.

Старшие звания

Получить в 12 лет звание КМС не только почетно, но и сложно. Получить при этом нужно 76 баллов по программе международного четырехборья, соревнуясь минимум с пятью командами, уже имеющими такое звание на турнирах 1, 2 или 3 группы либо дважды на соревнованиях 4 группы.

Для получения МС нужно набрать уже 96 баллов на соревнованиях только 1 группы. С достижением этой цели многие бросают спорт, поскольку получают возможность работать тренерами самостоятельно.

Итак, многим теперь понятно, как дают разряды в художественной гимнастике и что для этого нужно делать. Важно не требовать от юной спортсменки высоких результатов в самом начале ее тренировок. С возрастом она может раскрыться сама, осознав собственные способности.

Некоторые думают, что , появившаяся на свет около ста лет назад, вовсе и не спорт. Другие считают, что ни один нормальный человек не будет ежедневно проводить по восемь часов в спортивном зале. Третьи не верят в искренность улыбок "художниц". Белорусская гимнастка взялась прокомментировать некоторые распространенные слухи.

1) Художественная гимнастика не спорт, а скорее искусство.

В принципе, люди, которые считают так, в чём-то правы. Всем известно, что художественная гимнастика произошла от такого жанра искусства, как балет. В своё время Айседора Дункан сняла пуанты и встала на полупальцы. Именно тогда всё и зародилось. Однако я на сто процентов уверена: то, чем мы занимаемся, - это спорт с элементами искусства, а не наоборот. Сколько соревнований проводится по художественной гимнастике, сколько нервов сжигает каждая девушка, сколько мы тренируемся?..

Каждый день проводим по восемь часов в спортивном зале. Конечно, художественная гимнастика - это не бокс и не контактный вид спорта. Но нам приходится бороться с собой. Поверьте, у всех девчонок, которые занимаются художественной гимнастикой, спортивный характер ого-го-го какой!

2) В художественной гимнастике больше слёз, чем радости.

Даже не знаю. Однако в то время, когда ты делаешь первые шаги, это действительно так. Конечно, сразу всё очень интересно - мяч, скакалка, ленты. А потом ребёнка сажают на шпагат. Это больно. Вот тут будут слёзы. Затем, если девочка не ушла из художественной гимнастики после растяжки, она возьмётся за обруч, булавы. Когда, например, булава случайно падает тебе на голову, непросто сдержать слёзы. Если она идёт дальше, то бывают случаи, когда ломаются руки или ноги. Ещё одна причина заплакать.

Да и нервов уходит немало. Бывает, сами себя накручиваем. Иногда слёзы идут от чего-то нереального. На самом деле это нормально. Но люди, далёкие от нашего вида, этого не понимают. Спрашивают: чего ты плачешь, чего загоняешься?

3) Уровень художественной гимнастики стремительно вырос за последнее десятилетие.

Это действительно так. Дело в том, что очень многие сильные тренеры из стран бывшего СССР и Болгарии разъехались по всей планете. Они отправились работать в Америку, Южную Африку, Азию. Получилось так, что если раньше эпицентр художественной гимнастики находился в Восточной Европе, теперь он распределился по всему миру. Сегодня можно встретить хороших гимнасток в США, Японии, Китае, других странах.

4) На крупных турнирах по художественной гимнастике победители известны заранее.

Есть фавориты. Но даже олимпийская чемпионка может ошибиться. И если это произойдёт, никто не знает, что будет дальше. В нашем виде нужно работать с очень коварными предметами. Лента может завязаться, мяч - укатиться, булава - упасть. И такой очевидный ляп сведёт все прогнозы на нет.

5) Судьи в художественной гимнастике необъективны.

Мы боремся не за метры, время, голы или ещё что-то. У нас субъективный вид спорта, как и фигурное катание. Смотрю, как ребята катаются, и порой не могу понять, почему победу одержала эта пара, а не та, которая, на мой взгляд, выступила лучше, ведь это несправедливо...

В моей карьере случались поводы поскандалить с судьями, но я стараюсь быть лояльной. Понимаю, что в спорте есть такой момент: сначала ты работаешь на своё имя, а потом оно на тебя. Например, олимпийская чемпионка, допуская ошибки, может остаться в тройке призёров или даже выигрывать. Отношусь к этому нормально. Иногда после своего выступления думаю: сделала буквально всё, лучше и быть не может.

А судьи возьмут и удержат оценку. Выходит, они ждут от меня ещё чего-то. (Смеётся.)

А может, рассуждают так: ей всего 18, всё ещё впереди. Конечно, бывает обидно, но такие обиды я в себе долго не держу.

6) Гимнасткам приходится питаться так же, как артисткам балета.

Вес - отдельная тема. Всю жизнь от всего отказываться невозможно. От шоколада, от булочек, от хлеба, от тортов... Это просто нереально. Например, я люблю шоколад. Но есть такие моменты, когда необходимо похудеть. Сбросить килограмм или два. Тогда - всё. «Зашиваю» себе рот, и ем всего два яблока в день. Бывало, даже ночью просыпалась от голода.

Но когда вес сброшен, немного его держишь, а потом всё - можно есть. Ведь работая по восемь часов в зале, мы тратим очень много энергии. Мы, конечно, те ещё лошади ломовые. (Смеётся.) Но нужно немножко себя подпитывать. Выступать на соревнованиях во время таких голодовок сложно, однако надо. В таких случаях доктор даёт нам какие-нибудь витамины.

7) У гимнасток фальшивая улыбка.

Не то чтобы фальшивая… Поймите, невозможно постоянно находиться в отличном расположении духа. Например, нужно ехать на тренировку, а болит всё - от кончиков пальцев до волос. Или, опять же, нужно похудеть - голодаешь… Надо немножко отключаться от зала для разрядки.

Думаю, каждой гимнастке нужно находиться не только внутри коллектива, но и общаться с другими людьми. Я положительный человек, Люба Черкашина тоже. Но бывают разные моменты. Нужно стараться не загоняться, а то бы мы уже ходили седыми, без нервных клеток и на всех скалили зубы.

В художественной гимнастике конкурентки недолюбливают друг друга.

В СССР девушки даже подрезали друг другу ленты. Но сейчас уже другие времена. Всё это прошло. Мы, например, очень дружим с гимнастками из России, Украины и других стран. Мне кажется, у нас с ними налажена взаимная эмоционально-моральная поддержка. Представьте: идут соревнования, давит груз ответственности - так же как и на твоего тренера. И ты это чувствуешь. И точно так происходит с каждой из конкуренток. Если бы мы ещё и друг другу какие-то козни строили, это было бы совсем плохо.

9) Спортивная жизнь в художественной гимнастике очень коротка.

Это так, но мы и начинаем рано. Уже в 16 лет становимся сеньорками. 24 года - в принципе, предел. Ни в каком другом виде спорта так не гнут спину, ноги не растягивают и столько не тренируются. Не представляю, чтобы бегуны, метатели или прыгуны проводили по восемь часов в зале.

Может быть, девочки и оставались бы в художественной гимнастике дольше, но не позволяет здоровье. У меня, например, уже в 18 в стопу вставлено железо. В далёкое будущее не заглядываю, сейчас готовлюсь к Олимпиаде в Лондоне. Конечно, очень хочу выступить и на Играх в Рио в 2016-м. А дальше - пока не знаю. Ведь буду уже старая, 22 года. (Смеётся.)

10) Чтобы побеждать в художественной гимнастике, необходимо уметь справляться с переживаниями.

Согласна. После многочисленных тренировок уже выработана мышечная память. Процесс выполнения элементов близок к автоматизму. Поэтому в нашем виде очень большую роль играет выдержка. Бывает, неожиданно появляется скованность, вылезет какая-нибудь болячка, а ты думаешь: как же выходить с ней на площадку? Это сильно сбивает. Нужно иметь горячее сердце, холодную голову и соревновательный опыт. Вот тогда всё получится.

Мне нравится чувствовать поддержку болельщиков. А вот некоторых девушек, которые поздно пришли в художественную гимнастику, смущает большое количество зрителей, они пугаются заполненных трибун.

Поэтому нужно с самого раннего детства стараться выступать перед широкой аудиторией, чтобы привыкнуть. Тогда художественная гимнастика будет приносить радость, а не стресс.

11) Тренер для гимнасток - это вторая мама.

Да, но у нас один тренер не ведёт свою воспитанницу от первого занятия до последнего. Есть специалисты начальной подготовки. Есть те, кто работает с молодёжной сборной. И есть тренеры, с которыми занимаешься, когда добираешься до сеньорки - можно сказать, высшего уровня в художественной гимнастике. Действительно, с мамой я не провожу столько времени, сколько с ними. Восемь часов. А ведь ещё и поспать нужно, и до зала добраться.

12) Все гимнастки в душе артистки.

Это надо. Есть четыре упражнения. Получается, четыре разных образа. Нужно стараться выполнять всё так, чтобы зрителям было интересно на тебя смотреть. У меня, у Любы, у девушек из сборной России все композиции очень разноплановые. Мало того что за полторы минуты нужно сделать все элементы - за это время надо ещё передать характер твоего упражнения, музыки, свои чувства.

К сожалению, сейчас в художественной гимнастике очень много элементов и мало времени на их выполнение. Нужно успеть донести всё. Но даже при выходе на площадку и уходе с неё надо создать хорошее впечатление. Без артистизма в художественной гимнастике побеждать нереально, ведь у нас за него есть отдельная оценка.

13) Тренироваться так много - это безумие.

Есть такое. (Улыбается.) Бывает, на меня смотрят, как на сумасшедшую фанатичку. Повторюсь, нигде в большом спорте столько не тренируются. Но надо понимать, что мы работаем над координацией, ловкостью, гибкостью, устойчивостью, вращением… Необходимо всё поддерживать в форме. Если много отдыхать, тренироваться по два часа в день - просто ничего не успеешь сделать. Но люди всё же меня понимают. Когда рассказываешь о своих результатах и способностях, они начинают думать, что, видимо, не зря Мелита так распыляется в своём зале.

Да, может, она немного сумасшедшая. Но медали с чемпионатов мира и Европы, звание мастера спорта международного класса - это о чём-то говорит.

14) У каждой известной гимнастки есть свой специальный склад для мягких игрушек.

- (Смеётся.) Да, нам часто бросают их с трибун. Отвожу игрушки своим родственникам или в детские дома. А ещё у меня есть склад для медалей. Раскрою вам секрет, что в моей комнате стоит шкаф, в котором хранятся все мои регалии - три коробки. Так что железа у меня тоже хватает. Может, его даже больше, чем мягких друзей.

15) После травмы стопы Станюта сдала, и не факт, что вернётся на свой бывший уровень.

А может быть, я стану ещё лучше. Никогда не ищу в жизни лёгких путей. Постоянно пытаюсь через какие-то тернии достичь звёзд. В 2010 году выступала на чемпионате мира с обломком кости в стопе. Потом была операция, после которой я вернулась в художественную гимнастику. Сейчас вот вторая стопа… Может, мне их вообще выбросить? Это моя любимая затея - ломать стопы. (Улыбается).

Просто некоторые проходят через подобные испытания и становятся лучше, а некоторые - сдаются. Конечно, можно было бы всё бросить. Но знаю, что если сделаю так, потом буду очень сильно жалеть. Я вообще очень амбициозная девушка. Уверена, если возьмусь за что-то, у меня получится. И никак по-другому. Сейчас надо потерпеть.

Пока у меня есть и нервы, и желание. Поэтому буду опровергать этот последний слух.

Какие существуют виды гимнастики, в каком возрасте стоит отдавать ребенка в этот спорт, на какие медицинские противопоказания следует обратить внимание? Об этих и других особенностях гимнастики для детей читайте в нашей статье.

Свои истоки гимнастика берет в Древней Греции. Данная система упражнений нацелена на развитие таких физических качеств как сила, выносливость, гибкость, скорость, координация. Спортсмены, которые ей занимаются пластичны, обладают подтянутой фигурой и красивой, грациозной осанкой. К тому же некоторые из видов гимнастики представлены в программе Олимпийских игр, а значит при серьезном настрое и правильном выборе тренера ребенок сможет добиться мирового успеха.

Виды гимнастики

Существует три группы гимнастики. Оздоровительная ставит перед собой цель поддержать здоровье человека. Спортивная направлена на развитие и совершенствование физических качеств, а прикладная тренирует навыки, необходимые в определенных условиях. Каждая из групп включает в себя различные виды гимнастики о них и расскажем.

Оздоровительная гимнастика:

• Общая гимнастика. Бег, ходьба быстрым шагом, преодоления различных препятствий и т.д. Все это совершенствует двигательные навыки.
• Гигиеническая гимнастика. Легкие упражнения без отягощения и снарядов повышают общий тонус и улучшают самочувствие.
• Силовая гимнастика. Упражнения с отягощением: гантелями, гирями, штангой развивают силовые качества, тренируют выносливость, что в конченом итоге способствует наращиванию мышечной массы.
• Ритмическая гимнастика. Энергичные, ритмичные упражнения, выполняемые под музыку направлены на сжигание калорий и тренировку сердечной мышцы.

Спортивная гимнастика

• Художественная гимнастика - олимпийский вид спорта. Чаще всего им занимаются женщины. Гимнастки выполняют акробатические, танцевальные, гибкие упражнения с применением таких снарядов, как ленты, мяч, обруч, скакалка. За счет музыкального сопровождения создается эффект зрелищности.
• Акробатика. Серьезный, трудоемкий вид спорта, который требует длительных тренировок, хорошей координации и выдержки. Акробаты могут выступать в паре или тройке, применяя такие сложные упражнения как мостик, шпагат, кувырок, стойка и т.д.
• Спортивная гимнастика. Как и художественная гимнастика является Олимпийским видом спорта. Соревнования проходят на гимнастических снарядах: брусьях, кольцах, бревне, перекладине, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках.

Прикладная гимнастика

• Лечебная. Занятия улучшают самочувствие больного. Они проводятся под контролем врача. Обычно элементы лечебной гимнастики используют при болезнях органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.
• Военно - прикладная гимнастика. Совершенствует качества, необходимые при военных действиях.
• Спортивно - прикладная гимнастика. Ее элементы применяют профессиональные спортсмены, когда готовятся к соревнованиям.
• Профессионально - прикладная гимнастика. Упражнения адаптированы под определенные профессии, требующие физических нагрузок. Такие комплексы используются космонавтами, пожарными, спасателями, летчиками и т.д.

Со скольки лет

В этом и следующих разделах речь пойдет о художественной гимнастике. Она считается очень ранними видом спорта. Звание мастера получают уже в 14 лет. Поэтому на гимнастику детей отдают в том возрасте, когда они от природы еще гибкие и пластичные.

Официально спортивные школы могут принимать девочек в гимнастику с 5 лет, а мальчиков с 6. Но иногда тренер может взять ребенка и в более раннем возрасте: 4 или даже 3 года. Такое решение принимается исходя из физических и психологических данных.

Чтобы определить физподготовку тренер может проверить растяжку и попросить выполнить несложные задания: сделать уголок на гимнастической лестнице, подтянуться. Важное значение имеет и психологическая зрелость маленького человека, его готовность выполнять требования тренера во время занятий. Кстати, девочки попадают в гимнастику в более раннем возрасте, чаще чем мальчики.

Медицинские противопоказания

Гимнастика - травмоопасный вид спорта, поэтому требует наличия хороших компенсаторных возможностей и крепкого здоровья. К основным медицинским противопоказаниями к гимнастике для детей служат:

• Диабет
• Порок сердца
• Сколиоз в запущенных стадиях
• Заболевания или патологии шейного отдела позвоночника
• Миопия любой стадии

А вот детям, которые часто болеют ОРВИ гимнастика будет полезна, потому что она способствует укреплению иммунитета и повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Перед тем как отдать ребенка в гимнастику проконсультируйтесь с медиками, как минимум с педиатром, который даст разрешающую справку.

Мальчики и девочки

Занятия художественной гимнастикой способствуют формированию красивой и здоровой осанки. Развивают координацию, вестибулярный аппарат, музыкальный слух.

Многих родителей привлекает в женской художественной гимнастике зрелищность и грация. Независимо от того будет девочка покорять мировой пьедестал или заниматься только для себя, художественная гимнастика поможет ей вырасти женственной, грациозной, гибкой и умеющей правильно себя подать.

Мальчики в художественной гимнастике явление редкое. 30 лет назад впервые на Кубке мира по художественной гимнастике в Токио выступили мужчины. В 2005 году наши соотечественники Юрий Денисов и Александр Буклов стали обладателями пятью медалей на Чемпионате мира в Токио. Мужская художественная гимнастика выросла из восточных единоборств, поэтому она отличается от женской техникой и снарядами. Для мальчиков все-таки есть свои преимущества:

• Овладение навыками восточных единоборств
• Формирование ровной осанки
• Развитие координации
• Закалка характера

Как и в любом спорте у гимнастики есть свои недостатки и они одинаковы для обоих полов.

Плюсы

Гимнастика развивает физические данные ребенка, закаляет характер и улучшает настроение. Главное, чтобы занятия приносили удовольствие, тогда плюсов будет еще больше:

• Хорошая физическая форма. О правильной осанке и гибкости мы писали не один раз, но повторимся, ведь именно эти качества позволяют расти и развиваться телу ребенка гармонично.
• Отличное здоровье. Известно, что спорт положительно влияет на растущий организм, а гимнастика еще и помогает бороться со сколиозом в начальных стадиях и помогает решать проблему с косолапостью.
• Действует как антидепрессант. Во время тренировок ускоряется производство эндорфинов, следовательно улучшается настроение.
• Улучшается музыкальный слух. Развивает чувство такта и ритма. Давно известно, что гимнасты могут быть хорошими музыкантами. При желании можно совмещать спорт и занятия музыкой.

Минусы

У медали всегда есть оборотная сторона и к сожалению, без минусов в гимнастике не обходится. Только тренеру и подопечным известно чего стоят грация, гибкость и пластичность. Во время длительных тренировок юные спортсмены могут испытывать сильные боли в мышцах и усталость. Обычно до 7 лет в секциях гимнастики идет общая физическая подготовка, после дети изучают гимнастические комбинации. Именно в этот период они могут испытывать колоссальную нагрузку на мышечный и связочный аппарат.

К отрицательным сторонам гимнастики можно отнести и то, что постепенно увеличивается время тренировок. Во время подготовки к соревнованиям они могут идти по десять часов. В результате дети сильно устают, в некоторых случаях наступают нервные срывы. При таких нагрузках могут возникать травмы позвоночника и суставов.

Еще одним существенным минусом является , причина в больших нагрузках на позвоночник.

Сколько стоят занятия

Гимнастика достаточно дорогой вид спорта. Само снаряжение стоит недорого, но костюмы для выступлений требуют весомых затрат. Тем более если родителям хочется, чтобы их ребенок был самым ярким и запоминающимся на соревнованиях.

• Снаряды. В большинстве случаев всю необходимую экипировку родители покупают самостоятельно. Стоимость мячей варьируется от 350 рублей до 8 000. Средняя цена лент - 2 000 рублей. Скакалки около 3 000, обруча - 2 000, булав - 3 500. Обмотка для обруча стоит порядка 200 рублей. Чехлы для булав и обруча от 200 рублей до 3 000.
• Одежда и обувь. Вам придется купить чешки, носочки, одежду для тренировок, спортивный купальник для выступлений. Последний стоит от 3 000 до 100 000 рублей. Без учета купальника для выступлений можно уложиться в 25 000 рублей.
• Тренировки, соревнования и сборы. Тренировки в государственных школах могут быть бесплатными или иметь небольшую стоимость. Выезды на соревнования и сборы чаще всего оплачивают родители. Их стоимость зависит от дальности поездки и масштабов соревнований. В любом случае, отдавая ребенка в гимнастику нужно быть готовым к дополнительным тратам.

Как выбрать секцию

При опирайтесь в первую очередь на ваши цели. Если вы хотите, чтобы ребенок занимался для общего развития можно выбрать секцию ближе к дому и к основной школе. Если же настроены серьезно, нацелены на достижение успеха в этом виде спорта, тогда к выбору секции нужно подойти серьезно.

Присмотритесь к школам Олимпийского резерва. При отсутствии таковых в вашем городе, выбирайте Дворец спорта или спортивную школу. Но лучше всего ориентироваться на тренера. Он должен уметь направить начинающих спортсменов в нужное русло, быть грамотным и опытным. Хорошо если у него будет звание заслуженного и победы воспитанников на соревнованиях европейского и мирового уровня.

Подводим итог

Стоит ли отдавать ребенка в гимнастику? Если ваше чадо с самого детства поражает своей гибкостью, пластичностью, отлично чувствует музыку - да. Если же вы сомневаетесь в том, что эти качества присущи вашему ребенку, но у него присутствует желание заниматься художественной гимнастикой - попробуйте, потому что при правильном подходе, все получится.

Если впоследствии вы передумаете, то навыки полученные при занятиях художественной гимнастикой могут пригодиться в других видах спорта, танцах и даже в музыке.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!