Для организации полноценного фитнес-комплекса больше не требуется много денег и места, достаточно приобрести один универсальный тренажер Cardio Twister, который поможет навсегда забыть о лишних килограммах. В статье разберемся что представляет собой тренажер Кардио Твистер, какие о нём есть отзывы и как правильно его использовать.
Cardio Twister – один из наиболее эффективных тренажеров-степперов, предназначенных для домашнего использования.
Данный тренажер выгодно отличается от большинства аналогов тем, что решает сразу несколько проблем: избавляет от лишнего жира, тренирует все группы мышц, укрепляет сердечную систему и моделирует контуры тела.
Тренажер крепится на прочной базе, оборудован большими противоскользящими педалями и имеет удобные рычаги управления. Режим нагрузки выбирается самостоятельно, в зависимости от физической подготовки и варьируется от первого до седьмого уровня. Cardio Twister позволяет равномерно распределять нагрузку между всеми группами мышц.
Тренажерный комплекс направлен на решение следующих проблем:
Тренажер устроен таким образом, что можно тренировать мышцы разных частей тела. Cardio Twister оснащен поворотным механизмом, благодаря чему можно без труда накачать брюшной пресс и подтянуть боковые мышцы живота.
Кроме того, он позволяет одним движением прокачать внешнюю и внутреннюю поверхность бедер и укрепить ягодицы.
Эффект, полученный благодаря занятиям на Cardio Twister, во много раз превосходит результаты от монотонных упражнений, бестолковых наклонов и приседаний.
По своим техническим возможностям, Кардио Твистер вполне сопоставим с профессиональными тренажерами, так как дает возможность:
Тренажер выполнен из прочной, качественной стали и рассчитан на вес до 110 килограммов. Размеры Cardio Twister в ширину не превышают полуметра, что позволяет использовать его даже в небольшой квартире, а небольшой вес делает тренажер мобильным.
Тренажер Кардио Твистер оснащен микрокомпьютером, предназначенным для подсчета количества шагов, время занятий, потраченных калорий и количества повторений.
Кроме того, в состав комплекта Cardio Twister, помимо инструкции по сборке, входят:
Таким образом, это не просто тренажер, это ваш персональный тренер.
Достоинства тренажера:
Из минусов тренажера можно отметить несколько неудобное расположение экрана
Медиками было доказано, что регулярные тренировки на тренажере Кардио Твистер значительно улучшают качество жизни, укрепляют сердечно-сосудистую систему, и помогают приобрести желаемые формы тела.
Кроме того, благодаря тому, что во время занятий работают одновременно все группы мышц, происходит их синхронное укрепление и мышечная масса увеличивается на всех участках тела одинаково.
Покупатели характеризуют тренажер как отличную альтернативу фитнес-клубу. Люди, которые приобрели Cardio Twister, единогласно отмечают его удобство и эффективность в формировании контуров тела. Особенно результативно, по их мнению, тренажер действует на мышцы ног, бедер и ягодиц.
Действенность тренажера подтверждается многочисленными положительными отзывами довольных покупателей.
Миронова Олеся Викторовна, 32 года:
Достоинства: Дает качественную нагрузку на мышцы, простой в сборке и использовании.
Недостатков , на мой взгляд, просто нет.
Приобрела этот тренажёр три месяца назад за 5500 рублей. Сразу о плюсах агрегата:
Не нравится, что во время занятий слышен неприятный скрип, а также неудобно смотреть на экран.
Но это слишком маленькие недостатки, чтобы испортить общее впечатление от тренажера. Уже через пару недель после занятий, начал появляться красивый силуэт бёдер и ягодиц. Кроме того, потихоньку уходят бока, и подтягивается живот. Занимаюсь, каждый день по полчаса, чаще вечером. Согласно счетчику, трачу по 150 калорий за тренировку. Что касается питания, то ем все как обычно, несколько раз в день.
Похоже, что очень скоро, у меня будет фигура мечты.
Савченко Наталья Леонидовна, 26 лет:
Вот и я решила оставить отзыв о “Cardio Twister”, в надежде, что он кому-нибудь поможет.
После рождения сына, – вопрос о похудении встал особенно остро. Хотя, если быть более точной, то меня мучили не лишние килограммы, я сразу же вернулась к своему размеру, а висящий живот и бесформенные бедра. И если с животом мне хоть как-то, да помог , то на бедра смотреть без слез было невозможно. И самое обидное, что времени на фитнес-клубы совершенно не было.
Таким образом, назрел вопрос о тренажере. Я выбирала его по нескольким критериям: компактность, действующий на определенные мышцы и желательно не дороже 4000 рублей.
Летом у меня был день рождения, и покупку тренажера я решила приурочить к этому празднику. Обходив все магазины, я остановилась на степпере Мэджик, так как Cardio Twister был для меня дороговатым. Но, в Телемагазине, мне удалось купить Cardio Twister в 2 раза дешевле.
Теперь про тренажер:
Коробка объемная и достаточно тяжелая, хотя сам тренажер легко перемещать по квартире. Собирала самостоятельно, без мужской помощи. В комплекте была отвертка с ключом и понятная инструкция, поэтому сборка особых проблем не вызвала. В коробке нашла 2 диска с видео уроками на английском языке.
Вчера занималась около часа. Ощущения приятные, руки также качаются во время тренировки, в отличие от обычного степа. Есть разные уровни сложности и счетчик калорий, который ведет подсчет количества сделанных упражнений. Все результаты высвечиваются на электронном табло. Как мне показалась, основная нагрузка идет на ноги, как раз то, что мне и нужно. В общем, покупкой осталась довольна и рассчитываю на скорые результаты.
Смирнов Дмитрий Владимирович, 40 лет:
Достоинства: небольшой, дешевый, дает нужную нагрузку, есть счетчик.
Недостатки: постоянно пытается раскрутиться, неудобный экран.
Решил тоже оставить свой отзыв об этом тренажере.
Плюсы: дает нагрузку на все тело, снабжен индикаторами, которые отображают, сколько калорий потрачено и сколько раз выполнено упражнение, хорошо прокачивает ноги и торс. Очень легко собрать, справится даже 5-летний ребенок. Достаточно компактный и очень дешевый, всего 3000 рублей.
Минусы: через некоторое время стал раскручиваться, пришлось собирать заново, чтобы не упасть. Чтобы увидеть показания табло, нужно останавливать тренировку, так как счетчик находится внизу.
Данный тренажер самый дешевый среди подобных агрегатов. Все аналоги стоят от 8000 до 10000 рублей, при этом, не особо отличаясь по функциональности от данного тренажера. Поэтому, считаю, его покупку большой удачей.
Я его очень быстро собрал и тут же начал эксплуатировать. Ощущения были просто удивительные, степпер отлично прокачивает мышцы ног, сжигает калории и помогает держать себя в форме. Единственное, пару раз пришлось его перекручивать. Не могу сказать, что это прямо минус, но, тем не менее, обратить на это внимание, считаю необходимым. В целом, я очень доволен тренажером и если бы мне снова предстоял выбор, то без колебаний выбрал бы только его. На мой взгляд, это лучшее соотношение цены, качества и эффективности.
Подводя итоги, можно сделать вывод, что тренажер Cardio Twister, действительно, достоин внимания, так как является лучшим в своем ценовом сегменте. За небольшие деньги, вы получите не просто тренажер, а полноценного персонального тренера.
Вам останется только следовать инструкциям и выделять на занятия по 20-30 минут в день, чтобы через несколько месяцев ловить восторженные взгляды и чувствовать себя по настоящему, бодрым и здоровым человеком.
И бедер.
Действие на лишний вес кардиотвистера заключается в том, что в отличие от беговых дорожек, данный тренажер дает возможность одновременно дать нагрузку не только на ноги, но и на верхнюю часть всего тела. Человек в одно время может ходить на тренажере, при этом задействует руки и мышцы спины. Кроме того, он также может работать и талии. Все вместе эффективно влияет на сжигание калорий, из-за чего и происходит сброс веса.
Похожий эффект можно наблюдать у эллиптического тренажера, но только кардиотвистер способен не просто сжигать калории, но и создавать красивый рельефный пресс и тонкую грациозную талию.
Кроме того, важно знать, что фитнес-тесты показали, что человек, который тренируется на данном устройстве избавляется от большего количества калорий, нежели на обычных тренажерах, что еще раз подтверждает его действенность.
Плюсами занятий являются:
Минусами использования являются:
Для того чтобы уберечь себя от травм и получить максимальный эффект от кардиотвистера, следует придерживаться таких правил занятий на нем:
Противопоказания к занятиям на тренажере являются:
Для того, чтобы сделать свои тренировки на данном тренажере более эффективными, следует придерживаться таких правил:
Существует масса разнообразных спортивных снарядов, и одним из популярных тренажеров является Кардио Твистер для похудения. Производители этого агрегата утверждают, что занимаясь на нём, можно с лёгкостью избавить своё тело от лишних, надоедливых килограммов.
Это устройство разработано специально для тех лиц, кто мечтает сбросить вес и избавить свой организм от совершенно ненужных жировых отложений, обосновавшихся в зоне талии, ягодиц и бедер.
Вы станете не просто совершать обычные шаги, но также и будете производить скручивания в области талии, а это поможет гораздо глубже проработать все мышцы, и, следовательно, можно получить более значительный положительный эффект от проводимой тренировки.
Этот тренажер довольно - таки компактный и легко сможет поместиться в любой, даже самой небольшой квартире. Кроме того, он очень лёгкий, его большие педали покрыты специальным высокотехнологичным материалом, который предотвращает скольжение стопы.
К тому же педали обладают очень мягким ходом, что предотвратит травмирующую обратную отдачу на тазобедренные и коленные суставы, следовательно, можно не бояться, что во время занятий может произойти какая – либо травма.
В комплекте с тренажером предусмотрена видеопрограмма, которая объясняет всю технику работы, а также имеется сборник рецептов, по которым можно приготовить низкокалорийные блюда. Именно их и рекомендуется вводить в свой рацион питания во время похудения.
- Про плюсы этого тренажера
Во время тренировки можно задействовать прямую мышцу живота;
Будет проходить проработка мышц верхних конечностей, как стабилизаторов;
На мышцы спины будет оказываться дозированная нагрузка;
В процессе движения в работу включаются мышц внутренней стороны бедер;
Приведение в тонус талии;
В тренажере присутствует семь режимов нагрузки как для опытных спортсменов, так и для новичков;
У педалей мягкий ход, что не позволяет получить обратную отдачу, в результате которой может происходить травматизация коленных и тазобедренных суставов;
У тренажера удобные ручки, за которые можно держаться, и большие педали с подходящим нескользким покрытием;
Вес этого агрегата составляет всего шестнадцать килограммов, и для его установки потребуется только один квадратный метр, не более, что удобно для маленьких комнат;
В комплекте есть специально разработанная видеопрограмма для похудения, в ней доступно объясняется вся техника работы на этом тренажере.
- Недостатки у этого аппарата тоже присутствуют, расскажу о них
Людям, страдающим ожирением, не рекомендуется заниматься на нём, так как во время тренировки при большом весе, есть вероятность травмировать суставы нижних конечностей; Это даже не рекомендация, а противопоказание во благо здоровья.
Чтобы заниматься с достаточной интенсивностью, необходим некоторый навык, который появляется через определенное время после проведенных тренировок;
Надо сказать, что не во всех городах, особенно в маленьких, есть возможность приобрести Кардио твистер у официального дилера, а также и получить возможность его технического обслуживания.
Как нужно правильно заниматься на Кардио твистере?
Прежде всего, необходимо отказаться от идеи, что ежедневные тренировки по десять минут окажутся эффективными, и вы сможете быстро похудеть.
Хоть тут и задействовано максимальное количество мышечных групп, тем не менее, работать придется, как минимум четверть часа в день, только в этом случае можно рассчитывать на похудение.
Перед его приобретением, обязательно опробуйте его на стенде в спортивном магазине, так как, некоторым людям он может показаться достаточно неудобным, в силу относительно короткого хода педалей.
Занятия на этом устройстве представляют собой аэробную тренировку. Следовательно, во время работы необходимо следить за частотой пульса, и стараться поддерживать его на уровне 50% от той цифры, которая будет получаться при вычитании вашего возраста из цифры двести двадцать.
Менее интенсивная тренировка может оказаться безрезультатной, а максимальная нагрузка приведет к существенной перегрузке организма, особенно если вы новичок.
Важно!
Надо сказать, что не стоит пренебрегать разминкой, перед началом тренировки. Обязательно выполните вращения бедрами, коленями и руками, разогревая, таким образом, плечевой, тазобедренный и коленный суставы.
Во время проведения разминки немного потяните мышцы спины. Только после этого приступайте к совершению движений непосредственно на тренажере. Старайтесь подбирать сопротивление индивидуально, чтобы можно было выдержать двадцать минут непрерывной работы, и, в тоже время, получить необходимую частоту пульса.
Если вы решили действительно похудеть, тогда воспользуйтесь сборником рецептов, которые прилагаются к тренажеру. Там вы найдете полезные наставления, как правильно приготовить низкокалорийные блюда.
Старайтесь сочетать регулярные ежедневные тренировки с разумной системой питания, необходимо соблюдать сбалансированный рацион, не переедать, и употреблять только здоровую пищу. В таком случае вы сможете снизить свой вес естественным путем.
Заключение
Желательно сочетать эти тренировки с ограничением энергетической ценности питания, тогда лишние килограммы гораздо быстрее будут покидать тело, а фигура приобретет стройные и красивые формы.
Кардиотренажер Твистер (Кардио Слим) представляет собой модификацию обычного . Единственное существенное отличие заключается в наличии вращающейся рукояти, которая делает занятия на данном степпере более вариативными. Сегодня Кардио Слим очень популярен во многих странах мира, в том числе и в России, а спрос на него в последнее время значительно выше, чем на классические тренажеры-степперы. Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер.
Поворотная рукоять Твистера позволяет сочетать функциональные движения на классическом степпере с двунаправленными поворотами корпуса, напоминающими . Такая смешанная нагрузка на все тело позволяет похудеть в более короткие сроки, чем при занятиях на классических тренажерах-степперах.
Преимущества от занятий на кардиотренажере Твистер
Кроме того, Твистер – это довольно бюджетный вариант для занятий в домашних условиях.
Как и классический степпер, кардиотренажер Твистер не имеет существенных недостатков, однако в силу особенностей использования противопоказан некоторым людям , а именно:
Одним из немногих минусов конструкции тренажера Твистер можно назвать небольшой ход (амплитуду) педалей, из-за чего интенсивность тренировки заметно ниже, чем на некоторых других кардиотренажерах, поэтому продолжительность занятия необходимо увеличивать.
Многие производители Твистеров с целью увеличения спроса на свои товары заявляют, что благодаря их тренажерам, укрепляются чуть ли не все мышечные группы. На деле же это не так. при занятиях на кардиотренажере Твистер ложится на мышцы ног, преимущественно на ягодицы и бедра. Мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница получают нагрузку, благодаря поворотному механизму тренажера. В роли стабилизаторов выступают мышцы плечевого пояса и икроножные мышцы.
В интернете нам предлагаются десятки моделей Твистеров. Но, не смотря на большое количество положительных отзывов о той или иной модели, не стоит сразу же заказывать ее. Перед покупкой желательно опробовать тренажер лично. Это можно сделать у кого-то из знакомых или в тренажерном зале. Сейчас зона кардиотренировок почти каждого фитнес-клуба оборудована несколькими Твистерами, поэтому найти их не составит труда. Ниже мы расскажем о нескольких самых популярных моделях кардиотренажеров Твистер.
Начинать свое «знакомство» с Твистером нужно с простых шагов с поворотами, чтобы понять механику и амплитуду движений.
Кардиотренажер Твистер имеет 2 основных режима: «Fast» и «Slow» .
Регулярные занятия на тренажере Твистер при условии соблюдения диеты и режима сна помогут вам похудеть, а первые результаты вы увидите уже через несколько недель тренировок.
Никому не хочется болеть, слабеть, прибавлять в весе, жаловаться на боли в суставах. Поэтому при дефиците времени и финансов на фитнес в современных спортивных залах многие обустраивают свои собственные спортивные уголки двумя-тремя малогабаритными тренажерам: степпером, или беговой дорожкой. В домашней обстановке всегда можно найти время для спортивных занятий и проработки опорно-двигательной и мышечной системы, что также повышает иммунитет.
Рассмотрим подробнее тренажер Кардио Слим и узнаем, какие о нем отзывы.
Олеся, 30 лет, Крым
После долгого сидения в офисе и в машине тело просто требует разминки на тренажере Кардио Твистер Слим. При регулярных занятиях избавилась от лишних 6 см на бедрах и 4 см на талии, 3 кг веса за 30 дней . Посторонний взгляд замечает приобретенные размеры фигуры: талии и бедер. Это приятно, занятия прекращать не собираюсь!
Тренажер предназначен для укрепления и моделирования тела. А именно для:
Высококачественная сталь и крепкая основа, детали из прочного ластика позволяет выдерживать компактному степперу 110 кг нагрузки. Весит тренажер - 16 кг . Основа тренажера оборудована:
На степпере можно выполнять общую тренировку тела, активные двунаправленные шаги и сочетать со скручиванием торса.
Тренажер укомплектован:
При покупке нужно сверить с фото наличие всех составляющих степпера для успешной и правильной сборки по инструкции.
Для настройки баланса между цепями привода:
Смотрите видео, как правильно собрать степпер, чтобы он прослужил долго:
Наталья, 23 года, Самара : После родов набрала лишние сантиметры и весила 60 кг. Купила за 3700 рублей Кардио Твистер Слим от Барадекс. Через 6 месяцев стала весить 51 кг. Комплексного подхода не получилось, поскольку кормила ребенка грудью и ела больше, чем надо. Следует исключать калорийную еду, тогда и результат будет лучше. Тело подтянулось, тонус чувствуется.
Плюсы тренажера : небольшой вес и размер, легко заниматься, ручка не натирает ладонь, есть монитор.
Минусы тренажера : цена для меня несколько высокая, часто спадает цепь, детали скрипят и хрустят.
Простыми движениями тренажер заставляет работать все мышцы тела . мы писали подробно какие именно. При работе по 20-30 минут в день ожидаемый эффект и прилив сил можно получить через 2 недели.
На тренажеры в спортивных и интернет магазинах часто проводят акции скидки, поэтому можно приобрести его по выгодной цене в пределах 1880-7000 рублей.
До тренировки выполняют:
Противопоказано пользоваться тренажером :
shpagat7.ru - Спортивный портал - Shpagat