Один из лучших тренажеров для занятий – степпер кардио: что это такое, принцип работы, виды. Упражнения на кардио твистере и отзывы врачей об его полезном эффекте Внимание! Настройка перед использованием

Никому не хочется болеть, слабеть, прибавлять в весе, жаловаться на боли в суставах. Поэтому при дефиците времени и финансов на фитнес в современных спортивных залах многие обустраивают свои собственные спортивные уголки двумя-тремя малогабаритными тренажерам: степпером, или беговой дорожкой. В домашней обстановке всегда можно найти время для спортивных занятий и проработки опорно-двигательной и мышечной системы, что также повышает иммунитет.

Рассмотрим подробнее тренажер Кардио Слим и узнаем, какие о нем отзывы.

Олеся, 30 лет, Крым

После долгого сидения в офисе и в машине тело просто требует разминки на тренажере Кардио Твистер Слим. При регулярных занятиях избавилась от лишних 6 см на бедрах и 4 см на талии, 3 кг веса за 30 дней . Посторонний взгляд замечает приобретенные размеры фигуры: талии и бедер. Это приятно, занятия прекращать не собираюсь!

Инструкция по применению степпера

Тренажер предназначен для укрепления и моделирования тела. А именно для:

• сжигания жира в подкожной клетчатке и снижения веса;
• создания пресса и мышечного корсета;
• тонуса мышц спины, ягодиц, бедер, рук;
• повышения выносливости и координации движений;
• активизирования метаболизма, кровотока и лимфооттока;
• нормализации АД;
• укрепления сердечнососудистой системы.

Описание

Высококачественная сталь и крепкая основа, детали из прочного ластика позволяет выдерживать компактному степперу 110 кг нагрузки. Весит тренажер - 16 кг . Основа тренажера оборудована:

• мягкими большим педалями с противоскользящим рельефом;
• прочной рамой;
• приводом с цепями;
• мягким рулем (рукоятками);
• 7-ю уровнями сопротивления;
• компьютером, на мониторе которого можно считать информацию о пройденных шагах: их количестве за тренировку и общей сумме, о потерянных калориях.

На степпере можно выполнять общую тренировку тела, активные двунаправленные шаги и сочетать со скручиванием торса.

Комплектация

Тренажер укомплектован:

• диском с видео;
• инструкцией по сборке;
• планом диет;
• планом тренировок;
• коробкой размером 47×29×57 (ДхШхВ) см с фото всех деталей тренажера.

При покупке нужно сверить с фото наличие всех составляющих степпера для успешной и правильной сборки по инструкции.

Как настраивать тренажер

Для настройки баланса между цепями привода:

1. Устанавливают основание в соответствии с фото на коробке.
2. Максимально разводят педали.
3. Ключом ослабляют регулировочную гайку.
4. При вращении гайки натяжение цепей: верхней и нижней делают одинаковым.
5. Фиксируют гайку регулирования.

Смотрите видео, как правильно собрать степпер, чтобы он прослужил долго:

Наталья, 23 года, Самара : После родов набрала лишние сантиметры и весила 60 кг. Купила за 3700 рублей Кардио Твистер Слим от Барадекс. Через 6 месяцев стала весить 51 кг. Комплексного подхода не получилось, поскольку кормила ребенка грудью и ела больше, чем надо. Следует исключать калорийную еду, тогда и результат будет лучше. Тело подтянулось, тонус чувствуется.

Плюсы тренажера : небольшой вес и размер, легко заниматься, ручка не натирает ладонь, есть монитор.

Минусы тренажера : цена для меня несколько высокая, часто спадает цепь, детали скрипят и хрустят.

Преимущества

Простыми движениями тренажер заставляет работать все мышцы тела . мы писали подробно какие именно. При работе по 20-30 минут в день ожидаемый эффект и прилив сил можно получить через 2 недели.

Цены

На тренажеры в спортивных и интернет магазинах часто проводят акции скидки, поэтому можно приобрести его по выгодной цене в пределах 1880-7000 рублей.

Как пользоваться тренажером

До тренировки выполняют:

1. Кардио твистер устанавливают на коврик из резины, чтобы не было скольжения и покачивания.
2. Стоят за тренажером и становятся на педаль правой ногой.
3. Берутся руками за рукоятки (руль) на ширине плеч.
4. Становятся левой ногой на левую педаль и выполняют медленно и плавно шаги.
5. При повороте изогнутой рулевой рукоятки вправо-влево синхронизируют повороты тела с шагами.
6. По окончании тренировки медленно и аккуратно сходят с педалей, переступая ногами по очереди.

Противопоказано пользоваться тренажером :

• без консультации врача;
• беременным женщинам;
• при наличии слабости или головокружения во время ходьбы.

Кардио твистер – и тренировки сердечно-сосудистой системы, направленный на проработку мышц корпуса, ног и бедер. Принцип действия основан на ходьбе, тренажер напоминает или эллипсоид. Отличие – наличие движущейся оси, при помощи которой прорабатывается боковые мышцы пресса. Когда вы шагаете левой ногой – корпус движется вправо и наоборот соответственно.

Кардио твистер подойдет людям, которым нужно сжечь жировые отложения и достигнуть похудения без приобретения мышечной массы.

Кардио твистер состоит из главного корпуса, двух педалей, подвижной оси, 2х ручек и дисплея, на котором отображаются: количество шагов, время занятия, сожженные калории. Экран с данными работает, когда начинаются действия с тренажером, дополнительных кнопок включения-выключения у него не имеется. Если встать на него и не выполнять упражнений, дисплей работать не будет. Ниже экрана находится панель с уровнями сложности, всего их 7, на последнем может заниматься хорошо натренированная женщина, однако спортсменам он покажется легким.

Большинство тренажеров обладает следующими характеристиками:

• Вес около 16 кг;
• Высота чуть больше метра;
• Нескользящие педали;
• Мягкие рукоятки, не оставляющие мозолей.

При выборе обратите внимание на фирму, которая его выпустила, дороже – иногда не значит лучше, в интернете есть отзывы на каждого производителя, внимательно изучите их перед покупкой. Некоторые тренажеры обладают невысоким качеством сборки и ломаются после одного-двух месяцев активного использования.

Запомните, что для похудения тренажеры нужно использовать вкупе с правильным питанием, в их комплектацию даже входит сборник рецептов.

Твистер или эллипсоид?

И кардио твистер похожи по принципу осуществления нагрузки на организм. Оба задействуют мышцы груди, спины, рук, ног и бедер, оба основаны на ходьбе и тренируют выносливость.

Эллиптический тренажер

• Сжигает до 900 калорий за час активной работы;
• Прорабатывает все группы мышц;
• Содержит программы тренировок, разные уровни сложности;
• Можно заниматься людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и ожирением, нет ограничений по весу.

• Высокая цена;
• Периодически нужно подкручивать детали и ухаживать за тренажером;
• Громоздкий, занимает много места в доме.

Кардио твистер

• Компактный;
• Есть 7 степеней сложности;
• Прорабатывает мышцы спины, пресса, ног;
• Цена до 8 т.р., что приемлемо для тренажера.

• Ограничения по весу – до 110 кг;
• Высоким людям иногда не удобно тренироваться;
• Иногда собран не качественно;
• Тренировочные уровни подходят не всем, иногда слишком легкие.

Кардио твистер для похудения слегка уступает по функционалу эллиптическому тренажеру, но гораздо привлекательнее последнего в цене. Так же значительным преимуществом твистера является его компактность и легкость перемещения.

Как правильно провести занятие?

В инструкции к применению написано, что занятия по 10 минут принесут заметный результат, эту идею стоит отбросить. Кардио тренировки дают эффект после получаса активной работы, до этого времени происходит обезвоживание организма и сжигание углеводов. Чтобы сократить время работы на тренажере, рекомендуется сделать легкую разминку всего тела.

Минимальный разминочный комплекс содержит:

• Повороты головы;
• Вращения головой;
• Вращения руки в плечевом и локтевом суставах;
• Наклоны корпуса вправо-влево-вперед-назад;
• Наклоны к ногам;
• Прямые и боковые выпады;
• Вращение голеностопного сустава.

Во время выполнения главной программы упражнений для похудения следите за пульсом, пусть он лежит в границах 220-возраст в годах. Не принимайте пищу и кофе за час-два перед и после тренировки. Во время занятий на тренажере разрешается , чтобы не допустить обезвоживания.

• Советуем почитать: и

Продолжительность тренировки варьируется, в зависимости от уровня занимающегося. Начинающим хватит выполнять упражнения по 30 минут, 3–4 раза в неделю, на 1–3 степени сложности, продвинутым – по 40 мин., 3–5 раз, на 3–5 уровне. Людям, с хорошей физической подготовкой советуют заниматься около часа, 3–5 раз в неделю, на 5–7 уровне. Следите за тем, как шагаете, наступать нужно с пятки, как при беге.

Программа упражнений

1. Базовый шаг. Встаньте на тренажер, руки расположите на ширине плеч, слегка обопритесь о рукоятки. Шагните левой ногой и поверните корпус вправо одновременно, затем вернитесь в исходную позицию, сделайте движение правой ногой, а туловище разверните влево. Делайте упражнение в ускоренном темпе в течение 2–3 минут.
2. Присед. Начальная позиция, как в предыдущем упражнении. Согните ноги в коленях, опуститесь вниз так, чтобы тазобедренные мышцы составляли угол, близкий к 90, с икроножными. Двигайтесь, используя базовый шаг. Проделайте упражнение в ускоренном темпе в течение 2–3 минут.
3. Упражнение для рук. Займите положение базового шага, одну руку опустите вниз, начинайте ходьбу. Во время шага поднимайте и опускайте руку вверх, через сгиб в локте. Получится так: шаг левой ногой – рука переходит из свободного положения в согнутое на уровне плеча, шаг правой ногой – рука выпрямляется вверх и опускается до плечевого сустава.
4. Скручивания. Примите исходную позицию, руки сдвиньте ближе к центру руля. Начинайте шагать, старайтесь удерживать руль в начальном положении, не допускать его поворота налево и направо. Такое упражнение моделирует , так же дает нагрузку на руки. Делать так же, как и предыдущие, в быстром режиме, 2–3 минуты.
5. Наклонные скручивания. Встаньте на кардио твистер, одну руку положите в центр, другую опустите себе на талию. Начинайте ходьбу, при этом поворачивайте корпус в сторону, обратную руке. То есть, если в центре лежит правая рука, то скручивания производятся в левую сторону. Если упражнение покажется вам легким, то добавьте к нему наклоны в сторону.
6. Поворот груди. Обопритесь на руль ладонями, перенесите на него часть массы тела. Во время ходьбы отталкивайтесь от него, напрягая мышцы рук. Следите за тем, как вы наступаете на педали тренажера и пульсом.
7. Упражнение для косых мышц. Встаньте на тренажер, руки положите на ручки так, чтобы они находились на ширине плеч. Начинайте ходьбу, как в 1 упражнении, при этом добавьте наклоны в сторону. Шагаете правой ногой – наклоняетесь вправо и наоборот соответственно.

Проделать вес комплекс сразу, без подготовки – сложновато. Начните с первых 4-х упражнений, доведите до нужного времени и постепенно добавьте остальные 3. Не забывайте про восстановление дыхания и заминку после тренировки. Кардио тренажеры нагружают сердечно-сосудистую систему, поэтому после занятия необходимо остыть. Рекомендуется использовать , как заминку, тогда мышцы приобретут красивую форму.

Противопоказания

Особых противопоказаний для похудения с использованием данного метода нет, но стоит проконсультироваться с врачом следующим группам лиц:

• Беременным и женщинам после родов;
• Гипертоникам;
• Имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• Имеющим проблемы с дыхательной системой;
• Людям, с болезнями суставов, связок и опорно-двигательного аппарата.

Тренажеры для похудения рассчитаны на вес до 110–120 кг, поэтому автоматически не подходят для тренировок больных ожирением.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью:

Кардио Твистер – уникальный тренажер, пользуясь которым, вы сможете не только максимально быстро избавиться от лишнего веса, и сделать фигуру подтянутой и стройной, то есть такой, какой ее хочется видеть вам.

Это тренажер-степпер, который воздействует, тренируя все мышечные группы.

Описание

Он довольно эффективен, и вместе с тем, прост в использовании. Упражнения помогают избавиться от лишнего веса, сделать мышцы более крепкими, а фигуру подтянутой, увеличить выносливость, сделать обмен веществ активнее и скоординировать свои движения.

Данный вид спортивного инвентаря оснащен встроенным компьютером, который сообщит сведения об истраченном времени, сожженных калориях и пройденном количестве шагов, что поможет держать тренировочный процесс под постоянным контролем.

Занимаясь на кардио твистере, вам нужно делать лишь одно плавное, но энергичное движение.

В это время отлично прорабатываются:

• внутренняя и внешняя сторона бедер;
• ягодицы;
• пресс;
• торс.

Тренажер поспособствует приданию необходимой формы спинным мышцам, предплечьям, рукам и груди, отлично укрепит мышечный каркас в целом. Кроме того, что тренировочный процесс, безусловно, очень полезен, он еще и на удивление приятен.

Принцип работы

Основная нагрузка во время упражнений приходится на ноги и ягодичные мышцы. Верхняя часть туловища тоже принимает участие, так как, пользуясь инвентарем, необходимо вращать корпусом.

Тренажером легко пользоваться, он равноценно распределяет нагрузку на все туловище, тогда как некоторые из прочих приспособлений помогают натренировать лишь определенную мышечную группу.

Верхняя его часть не является статичной. Она состоит из главной оси и ручки. Часть снизу – это неподвижная база вместе с педалями.

На приспособлении имеется цифровой экран, отображающий такие параметры:

1. Время выполнения упражнений.
2. Число проделанных шагов.
3. Число сожженных за это время калорий.

Работа дисплея начинается тогда, когда человек поднимается на педали. Если через несколько минут после этого никаких действий нет, аппарат отключается автоматически.

Внизу находится панель уровней сопротивления, которых семь. Возможно выставление какой-либо определенной нагрузки.

Характеристики:

1. Вес аппарата – 16 килограмм, то есть он достаточно легок и его возможно перемещать по дому.
2. Высота чуть более одного метра.
3. Приспособление рассчитано на вес не более 120 килограмм.
4. На педалях специальное покрытие против скольжения.
5. Ручки очень мягкие, держатся комфортно.

Как правильно заниматься?

Прежде всего, нужно перестать думать, что ежедневные десятиминутные тренировки позволят вам добиться нужного эффекта, и вы сразу похудеете.

Хотя во время упражнения и задействуются все группы мышц, это не отменяет того факта, что попотеть явно придется, и минимально четверть часа в сутки. Только так вы можете рассчитывать на избавление от ненавистных килограммов.

Перед тем, как покупать тренажер, испытайте его прямо в магазине для того, чтобы убедиться, что использовать его лично вам будет удобно. Многим людям он кажется некомфортным из-за довольно короткого педального хода.

Занятия на данном аппарате – это аэробная тренировка, поэтому во время выполнения упражнения нужно тщательно контролировать пульс, и стараться поддерживать его на уровне 50% от той цифры, которая выходит, когда вы отнимаете ваш возраст из цифры двести двадцать.

Если заниматься не так интенсивно, это может быть безрезультатно, а если вывести уровень нагрузки на максимум, можно значительно перегрузить организм, поэтому делать так не рекомендуется, в особенности, если вы новичок в этом деле.

Обязательно разминайтесь перед началом занятий на устройстве. Повращайте бедрами, руками и коленями. Так вы разогреете суставы.

Разминаясь, чуть потяните спинные мышцы, и только после этого начинайте осуществлять движения на самом аппарате. Подбирайте сопротивление, исходя из особенностей собственного организма так, чтобы вы сумели вынести двадцатиминутную тренировку и удерживать нужную частоту пульса.

Если вы и правда хотите сбросить вес, пользуйтесь и книгой рецептов, идущей в комплекте с кардио твистером. Там вы обнаружите различные полезные наставления о том, как нужно готовить полезную пищу с низким содержанием калорий.

Сочетайте каждодневные физические нагрузки со сбалансированным питанием, не переедайте и употребляйте только натуральные и здоровые продукты питания. Так ваш вес сумеет уменьшиться естественным путем.

Какие мышцы функционируют?

Главным образом нагружаются икроножные мышцы. Хорош такой тренажер для ягодиц и бедер.

Пресс тренируется меньше, но нагрузка все же чувствуется, особенно при верном выполнении упражнений.

Кардио твистер – это степпер, оборудованный ручками. На таком аппарате напрягается большее количество мышечных групп.

• ноги;
• руки;
• пресс;
• мышцы груди;
• спинные мышцы.

Упражняясь таким образом, вы сможете накачать бицепс и , укрепить мышцы пресса, бедра и спину.

Какой вес можно сбросить?

Упражняясь каждый день по 25-40 минут, постепенно повышая уровень физических нагрузок, уже через пару недель возможно заметить, что ноги и бедра стали более упругими, ягодицы подтянутыми, а начинает уходить.

При параллельном за один месяц возможно избавиться от 5-6 лишних килограммов, сделать накачанными живот, ноги и руки.

Стоимость, плюсы и минусы

На сегодняшний день кардио твистер можно обнаружить чуть ли не в каждом спортивном магазине, или же заказать онлайн и с доставкой на дом. Разные продавцы назначают разную цену, у кого-то приобрести аппарат можно за 2700 рублей, где-то цена достигает четырех тысяч.

Преимущества:

1. Занимает мало места, а значит, комфортен для нахождения в маленькой квартире.
2. Замечательно вписывается в интерьер.
3. Особый уход за соединениями не нужен.
4. Упражняться на тренажере просто.
5. Невысокая стоимость.
6. Существование семи уровней нагрузки.
7. Если использовать комплексно, возможен хороший результат.
8. Можно натренировать мышцы.
9. В отличие от некоторых других аппаратов позволяет задействовать и косые мышцы живота.
10. Увеличивает общую выносливость.
11. Эффект можно заметить довольно быстро.
12. Совершенно безопасен при верном применении.

Недостатки:

1. Некоторых не устраивает обязательная последовательность движений при выполнении упражнений.
2. Педали расположены чуть «вовнутрь», что может доставить дискомфорт при движениях ногами.
3. Опытные спортсмены говорят, что даже самый высокий уровень нагрузки на данном тренажере может быть недостаточным.

Для организации полноценного фитнес-комплекса больше не требуется много денег и места, достаточно приобрести один универсальный тренажер Cardio Twister, который поможет навсегда забыть о лишних килограммах. В статье разберемся что представляет собой тренажер Кардио Твистер, какие о нём есть отзывы и как правильно его использовать.

Что представляет собой тренажер Cardio Twister

Cardio Twister – один из наиболее эффективных тренажеров-степперов, предназначенных для домашнего использования.

Данный тренажер выгодно отличается от большинства аналогов тем, что решает сразу несколько проблем: избавляет от лишнего жира, тренирует все группы мышц, укрепляет сердечную систему и моделирует контуры тела.

Тренажер крепится на прочной базе, оборудован большими противоскользящими педалями и имеет удобные рычаги управления. Режим нагрузки выбирается самостоятельно, в зависимости от физической подготовки и варьируется от первого до седьмого уровня. Cardio Twister позволяет равномерно распределять нагрузку между всеми группами мышц.

Тренажерный комплекс направлен на решение следующих проблем:

• совершенствует фигуру, моделируя контуры тела;
• способствует увеличению мышечной массы;
• развивает гибкость тела;
• повышает выносливость и прибавляет силу;
• нормализует обмен веществ;
• развивает ловкость;
• улучшает координацию, делая движения более четкими;
• укрепляет сердечно – сосудистую систему;
• избавляет от лишних килограммов.

Предназначение

Тренажер устроен таким образом, что можно тренировать мышцы разных частей тела. Cardio Twister оснащен поворотным механизмом, благодаря чему можно без труда накачать брюшной пресс и подтянуть боковые мышцы живота.

Кроме того, он позволяет одним движением прокачать внешнюю и внутреннюю поверхность бедер и укрепить ягодицы.

Эффект, полученный благодаря занятиям на Cardio Twister, во много раз превосходит результаты от монотонных упражнений, бестолковых наклонов и приседаний.

Функциональные возможности

По своим техническим возможностям, Кардио Твистер вполне сопоставим с профессиональными тренажерами, так как дает возможность:

• регулировать скорость и контролировать сопротивление;
• использовать шаг со свободным колебанием;
• укреплять мышцы плеч;
• прорабатывать трицепсы;
• совершать повороты и наклоны с узким хватом;
• подтягивать мышцы ягодиц, бедер и груди;
• сжигать и моделировать среднюю часть тела.

Характеристики

Тренажер выполнен из прочной, качественной стали и рассчитан на вес до 110 килограммов. Размеры Cardio Twister в ширину не превышают полуметра, что позволяет использовать его даже в небольшой квартире, а небольшой вес делает тренажер мобильным.

Тренажер Кардио Твистер оснащен микрокомпьютером, предназначенным для подсчета количества шагов, время занятий, потраченных калорий и количества повторений.

Кроме того, в состав комплекта Cardio Twister, помимо инструкции по сборке, входят:

• специально разработанный план диет;
• диск с видеозаписью занятий;
• план тренировок.

Таким образом, это не просто тренажер, это ваш персональный тренер.

Преимущества и недостатки

Достоинства тренажера:

• комплексное воздействие на все группы мышц, благодаря чему, нет необходимости покупать несколько тренажеров, достаточно одного Cardio Twister;
• компактность тренажера и простота в применении;
• увеличение выносливости и улучшение координации тела;
• возможность добиться результатов за короткое время использования, занимаясь всего полчаса в день, уже через несколько недель можно ощутить значительный прилив сил, и отметить снижение веса;
• наличие DVD диска с программой упражнений, составленных профессионалами;
• доступная цена, небольшая стоимость делает тренажер доступным даже для людей с небольшим достатком.

Из минусов тренажера можно отметить несколько неудобное расположение экрана

Мнения о тренажере

Медиками было доказано, что регулярные тренировки на тренажере Кардио Твистер значительно улучшают качество жизни, укрепляют сердечно-сосудистую систему, и помогают приобрести желаемые формы тела.

Кроме того, благодаря тому, что во время занятий работают одновременно все группы мышц, происходит их синхронное укрепление и мышечная масса увеличивается на всех участках тела одинаково.

Покупатели характеризуют тренажер как отличную альтернативу фитнес-клубу. Люди, которые приобрели Cardio Twister, единогласно отмечают его удобство и эффективность в формировании контуров тела. Особенно результативно, по их мнению, тренажер действует на мышцы ног, бедер и ягодиц.

Действенность тренажера подтверждается многочисленными положительными отзывами довольных покупателей.

Отзывы

Миронова Олеся Викторовна, 32 года:

Достоинства: Дает качественную нагрузку на мышцы, простой в сборке и использовании.

Недостатков , на мой взгляд, просто нет.

Приобрела этот тренажёр три месяца назад за 5500 рублей. Сразу о плюсах агрегата:

• небольшой размер;
• легко и быстро собирается;
• хорошо покачивает ноги и ягодицы;
• прилагается инструкция, написанная на русском языке с англоязычным видеокурсом;
• книжечка с диетами, в качестве бонуса.

Не нравится, что во время занятий слышен неприятный скрип, а также неудобно смотреть на экран.

Но это слишком маленькие недостатки, чтобы испортить общее впечатление от тренажера. Уже через пару недель после занятий, начал появляться красивый силуэт бёдер и ягодиц. Кроме того, потихоньку уходят бока, и подтягивается живот. Занимаюсь, каждый день по полчаса, чаще вечером. Согласно счетчику, трачу по 150 калорий за тренировку. Что касается питания, то ем все как обычно, несколько раз в день.

Похоже, что очень скоро, у меня будет фигура мечты.

Савченко Наталья Леонидовна, 26 лет:

Вот и я решила оставить отзыв о “Cardio Twister”, в надежде, что он кому-нибудь поможет.

После рождения сына, – вопрос о похудении встал особенно остро. Хотя, если быть более точной, то меня мучили не лишние килограммы, я сразу же вернулась к своему размеру, а висящий живот и бесформенные бедра. И если с животом мне хоть как-то, да помог , то на бедра смотреть без слез было невозможно. И самое обидное, что времени на фитнес-клубы совершенно не было.

Таким образом, назрел вопрос о тренажере. Я выбирала его по нескольким критериям: компактность, действующий на определенные мышцы и желательно не дороже 4000 рублей.

Летом у меня был день рождения, и покупку тренажера я решила приурочить к этому празднику. Обходив все магазины, я остановилась на степпере Мэджик, так как Cardio Twister был для меня дороговатым. Но, в Телемагазине, мне удалось купить Cardio Twister в 2 раза дешевле.

Теперь про тренажер:

Коробка объемная и достаточно тяжелая, хотя сам тренажер легко перемещать по квартире. Собирала самостоятельно, без мужской помощи. В комплекте была отвертка с ключом и понятная инструкция, поэтому сборка особых проблем не вызвала. В коробке нашла 2 диска с видео уроками на английском языке.

Вчера занималась около часа. Ощущения приятные, руки также качаются во время тренировки, в отличие от обычного степа. Есть разные уровни сложности и счетчик калорий, который ведет подсчет количества сделанных упражнений. Все результаты высвечиваются на электронном табло. Как мне показалась, основная нагрузка идет на ноги, как раз то, что мне и нужно. В общем, покупкой осталась довольна и рассчитываю на скорые результаты.

Смирнов Дмитрий Владимирович, 40 лет:

Достоинства: небольшой, дешевый, дает нужную нагрузку, есть счетчик.

Недостатки: постоянно пытается раскрутиться, неудобный экран.

Решил тоже оставить свой отзыв об этом тренажере.

Плюсы: дает нагрузку на все тело, снабжен индикаторами, которые отображают, сколько калорий потрачено и сколько раз выполнено упражнение, хорошо прокачивает ноги и торс. Очень легко собрать, справится даже 5-летний ребенок. Достаточно компактный и очень дешевый, всего 3000 рублей.

Минусы: через некоторое время стал раскручиваться, пришлось собирать заново, чтобы не упасть. Чтобы увидеть показания табло, нужно останавливать тренировку, так как счетчик находится внизу.

Данный тренажер самый дешевый среди подобных агрегатов. Все аналоги стоят от 8000 до 10000 рублей, при этом, не особо отличаясь по функциональности от данного тренажера. Поэтому, считаю, его покупку большой удачей.

Я его очень быстро собрал и тут же начал эксплуатировать. Ощущения были просто удивительные, степпер отлично прокачивает мышцы ног, сжигает калории и помогает держать себя в форме. Единственное, пару раз пришлось его перекручивать. Не могу сказать, что это прямо минус, но, тем не менее, обратить на это внимание, считаю необходимым. В целом, я очень доволен тренажером и если бы мне снова предстоял выбор, то без колебаний выбрал бы только его. На мой взгляд, это лучшее соотношение цены, качества и эффективности.

Подводя итоги, можно сделать вывод, что тренажер Cardio Twister, действительно, достоин внимания, так как является лучшим в своем ценовом сегменте. За небольшие деньги, вы получите не просто тренажер, а полноценного персонального тренера.

Вам останется только следовать инструкциям и выделять на занятия по 20-30 минут в день, чтобы через несколько месяцев ловить восторженные взгляды и чувствовать себя по настоящему, бодрым и здоровым человеком.

Проблема лишнего веса стала вам знакомой не понаслышке? Не стоит паниковать раньше времени.Лучше сразу приобрести тренажер и приступить к тренировкам в любое удобное время.

Кардио Твистер – это незаменимый помощник и союзник в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами, который станет настоящей находкой для всех, кто стремиться обрести красивую и подтянутую фигуру.

Особенности тренажера

Как известно, банальные силовые нагрузки не дадут должного эффекта в борьбе с лишними килограммами, в этом деле важна именно кардионагрузка, которую и позволит получить Cardio Twister, при условии правильных и регулярных занятий на нем.

На фотографиях ниже Вы можете видеть упаковку и комплектацию товара, представленного в нашем магазине:

Во время занятий, тренажеры создают нагрузку не только на ноги, как это происходит во время тренировки на степпере или велотренажере, но и верхнюю часть тела. В то время, как вы шагаете, у вас работают ноги, ягодицы, мышцы рук и плеч, пресс и боковые мышцы, что позволяет в результате получить равномерную нагрузку на все части тела и подтянуть их, параллельно сжигая лишние калории.

Cardio Twister – это настоящая находка для тех женщин, которые предпочитают иметь красивую и подтянутую фигуру, без признаков «перекачанности», которая присуща посетительницам спортзалов, отдающим предпочтение силовым нагрузкам.

Преимущества

• 7 уровней сложности.
• Имеет противоскользящие педали и мягкие удобные рукоятки.
• Эффективное решение для интенсивного сжигания калорий.
• Позволяет быстро подтянуть мышцы ног, ягодиц, спины, плечевого пояса и пресса.
• Способствует формированию тонкой талии и убирает живот.
• Имеет возможность регулировки интенсивности нагрузки.
• Укрепляет сердечнососудистую систему.
• Улучшает показатели организма.
• Стильный дизайн позволяет вписаться тренажеру в любой интерьер.
• Компактные размеры, благодаря которым он не кажется громоздким.
• Прочная и надежная конструкция тренажера позволяет выдерживать вес до 110 кг.

Внимание! Настройка перед использованием

Прежде чем приступать к тренировкам, его нужно правильно подготовить к работе.

1. Установить основание, как изображено на рисунке.
2. Разведите педали до максимально широкой позиции.
3. С помощью ключа из комплекта ослабьте регулировочную гайку.
4. Вращая регулировочную гайку, сделайте натяжение верхней и нижней цепи одинаковым.
5. Зафиксируйте регулировочную гайку.
6. Установите тренажер на ровную поверхность.
7. Убедитесь в том, что под опорами тренажера нет никаких выступов, так как в процессе занятий они могут повлиять на смещение центра тяжести.
8. Рекомендуется использовать антискользящее покрытие, чтобы сделать тренировку максимально безопасной.
9. Убедитесь в том, что педали стоят на одном уровне.
10. Станьте на педали, а затем возьмитесь руками за рычаги, и приступайте к занятиям.
11. Избегайте резких рывков рычагов во время тренировки, старайтесь двигаться за счет скручивания мышц пресса.

Как заниматься

Как и перед любой другой физической нагрузкой, важно провести минимальную разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Повышать нагрузку стоит постепенно, чтобы избежать травм и позволить телу работать в комфортном для него режиме.

Заниматься на нем можно по-разному: с постоянной интенсивностью или утроить полноценный жиросжигающий интервальный тренинг, чтобы поскорее привести себя в форму и сжечь лишний жир. Главное правило занятий – это регулярность и длительность тренировки около 30 минут в день.

Комплектация

• Степпер
• Инструкция по сборке
• План диет
• Диск с видео
• План тренировок

Характеристики

• Материал: высокопрочная сталь, пластик
• Размер коробки: 47х29х57 (ДхШхВ) см

Как купить Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister)

Купить Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister) можно в нашем интернет магазине, мы осуществляем доставку по Москве, Санкт-Петербургу, Новосибирску, Екатеринбургу и другим городам и регионам России.

Для оптовых покупателей

Чтобы купить Тренажер Кардио Твистер (Степпер Cardio Twister) оптом, необходимо связаться с нашими операторами по телефонам, указанным на сайте. Вы сможете получить значительную скидку от розничной цены в зависимости от объема заказа.

Для получения информации о покупке товаров посетите раздел .