Гены отвечающие за предрасположенности к занятиям спортом. Тестирование спортивных способностей ребенка: для чего нужно, как пройти, помощь родителям

Нам доступны такие услуги и возможности, которые были немыслимы всего несколько десятилетий назад. Наши бабушки и дедушки могли воспитывать наших родителей только путем проб и ошибок, по своему личному опыту. Они бы не поверили, скажи им в те времена, что можно сделать ДНК тест в специализированной лаборатории и узнать не только спортивные предрасположенности своего ребенка, но и в целом его потенциал талантов и здоровья.
Сегодня - это уже реальная услуга, которая прошла все стадии тестирования и доступна для большинства слоев населения. Больше не надо менять секцию за секцией, тратить много времени и средств, чтобы узнать способности своего ребенка. Сдайте простой, быстрый анализ и вы получите полноценную карту его наследственности.

Конечно, наследственность это лишь потенциал, который не гарантирует обязательное чемпионство и высокие достижения. Но при должной мотивации на результат и упорном труде генетическая предрасположенность к спорту даст преимущество перед теми, у кого ее нет, либо она более слабо выражена.

Тест генома не только выявит спорт гены, но и позволит вам заранее узнать о рисках заболеваний не совместимых с тем либо иным видом спорта, или сами виды спорта, которые в перспективе могут вызвать заболевания, к которым обнаружилась предрасположенность.

Для профессиональных спортсменов

Казалось бы, если детям полезно узнать предрасположенность к спорту, то какой от этого толк для уже состоявшегося спортсмена? Но не стоит делать поспешных выводов – анализ ДНК спортсмена, его наследственности, может стать основой для множества полезных рекомендаций:

1) Он покажет предрасположенность к выносливости, силе или ловкости. И это можно использовать тактически, как свою сильную сторону, для лучшего достижения результата.

2)Поможет более детально выстроить график нагрузок и интенсивности тренировок.

3) Карта наследственности станет хорошей основой для индивидуального баланса питания с подбором самых нужных организму продуктов питания.

4) Ни какому спортсмену не лишним будет заранее знать, каких заболеваний и травм ему лучше всего опасаться, и какую профилактику заболеваний рекомендуется проводить.

Современные достижения генетики дают не только спортсмену, но и обычному человеку, возможность более осознанно следить за своим здоровьем, образом жизни и при правильном соблюдении рекомендаций, значительно поднять свой уровень жизни и долголетия.

Для фитнеса

ДНК-тест на спорт точно так же полезен и для занятий фитнесом, или для восстанавливающей гимнастики.

Генетическое исследование наследственности в руках современного, квалифицированного тренера повысит качество его рекомендаций и поможет добиться наилучших результатов в кратчайшие сроки. Режим сна, сбалансированное питание, график тренировок и интенсивность нагрузок за один подход, количество этих подходов – все это можно индивидуально и точно настроить, как никогда раньше.

Какие гены исследуются

ДНК-тест на предрасположенность к физическим нагрузкам и питанию не требует расшифровки всех имеющихся у человека генов. Так, какие именно гены напрямую влияют на эффективность тренировок?

• Гены AMDP1 и IL6 определяют выносливость человека, как долго он устает при разных нагрузках, и, как долго организм восстанавливается после полноценной тренировки. Эти знания помогают более индивидуально сбалансировать нагрузки и их продолжительность во время тренировок. Это минимизирует возможный вред для здоровья и значительно улучшит результаты.
• Гены ADBR2 и ADBR3 влияют на скорость расщепления жиров. Именно их активность создает разные конституции человеческого тела, при которых у человека либо есть, либо полностью отсутствует предрасположенность к накоплению избытка веса.

На основе значения этих генов составляется индекс MET – индекс сравнивает метаболизм человека в состоянии покоя и при физических нагрузках. У каждого вида спорта свой индекс: плаванье 6 единиц, гимнастика 8, ходьба 2,5 единицы. Какой МЕТ лучше подходить конкретному человеку для избавления от лишнего веса, наращивания мышечной массы, или просто для поддержания тонуса – анализ генома точно ответит на все эти вопросы.

• Гены ACE, PGCA1, PPARA и PPARG2 расскажут, какое качество будет развиваться легче и быстрее: ловкость или мышечная масса.
• Гены AGT и ACT могут предупредить о пороге допустимой нагрузки, после которой может повыситься артериальное давление и начнется ускоренный износ сердечнососудистой системы.

Особенности анализа и его формат

Анализ ДНК уже проник во многие сферы жизни людей от установления родства и отцовства, до расследования различных преступлений. Все, или почти все, что раньше можно было увидеть только в кино сегодня стало частью обычной жизни.

Анализ ДНК в производится в современной лаборатории на самой передовой технике. От тестируемого не требуется ничего, кроме того, чтобы получить стандартный набор для сбора ДНК, взять из него ватную палочку, собрать буккальный эпителий (слюну) с внутренней стороны щеки, подсушить и выслать нашим специалистам. Этого будет достаточно, для выделения вашего ДНК и последующего его анализа.

Расшифровка генома человека

Расшифровка генома человека это своего рода чаша Грааля в мире науки. С этой работой связанны самые смелые мечты ученых о вечной жизни, совершенном здоровье и даже управляемой эволюции. В начале этого пути, еще в конце прошлого века, никто и подумать не мог, что не пройдет и полвека, а геном человека будет расшифрован. В наши дни это уже обыденная действительность.

Благодаря достижениям научно-технического прогресса геном человека не только полным ходом изучается различными институтами, но и сама процедура расшифровки стала на порядок дешевле и доступней для обычных рядовых людей. Ещё, какие-то 5 лет назад, расшифровка генома одного человека обходилась ученым в 100.000$. По итогам самого полномасштабного современного исследования «1000 Genomes Project», на момент окончания работ в 2015 году, эта цена снизилась уже до 2000$.

И вот идет 2019 год и расшифровка генома перестала быть чем-то загадочным, дорогим и доступным только крупным исследовательским лабораториям. Будущее уже здесь – каждый человек в нашей стране может обратиться в сертифицированную лабораторию и получить подробный анализ своего ДНК.

Можно с полной уверенностью сказать, что распространение ДНК-тестов на широкие слои населения позволит не только значительно улучшить качество жизни людей, но и привнесёт в эту сферу дополнительные финансовые средства. И уже не далеко тот день, когда наука отрапортует о победе над самыми опасными и сложными болезнями человечества.

Почему стоит сделать ДНК-тест на предрасположенность к спорту

Выбор спортивной карьеры это серьезный и ответственный шаг, который может определить всю дальнейшую жизнь человека. Конкуренция в спорте всегда была высокой и постоянно растет с каждым новым рекордом. Карьера спортсмена требует от человека полной самоотдачи, преодоления своих и общечеловеческих возможностей.

ДНК-тест не даст гарантии успеха в спорте, но станет значительным преимуществом на этом пути. Зная свои сильные и слабые стороны, можно выбрать самый подходящий под индивидуальные особенности вид спорта. А возможность легко, самостоятельно составить себе индивидуальную диету и график тренировок, не только значительно повысит результативность занятий, но и сэкономит время, и не малые деньги, которые за это платят специалистам.

Людей очень много и все люди реагируют на все несколько различно. По этому, профессиональные тренера и диетологи основываются в своей работе преимущественно на усредненных показателях, рекомендациях и результатах личного опроса клиента.

Если вы решите заказать индивидуальную диету и график тренировок у профессионала, то наличие ДНК-теста гарантирует вам получение индивидуальных решений, подходящих именно вашему организму.

И, наверно самое важно преимущество тестирования заключается в том, что на сегодняшний день это единственный способ точно узнать свою генетическую предрасположенность к тем, либо иным заболеваниям. Благодаря таким знаниям можно заранее учесть это при выборе вида спорта, а в дальнейшем проводить профилактические мероприятия и осознанно избегать факторов повышенного риска для здоровья.

Где заказать анализ

Вы можете заказать ДНК-тест прямо на нашем сайте. Выберите, какой именно тест вас интересует: « . », . Если при выборе у вас возникли вопросы и затруднения, находясь на нашем сайте, нажмите на значок трубки телефона в правом нижнем углу экрана – наш консультант подробно вам все объяснит.

Почему вам стоит выбрать именно наши услуги? Потому, что в первую очередь вы получите гарантированный результат с подробным и понятным списком конкретных рекомендаций именно для вашего организма, или для вашего ребёнка (или организма другого человека, чей ДНК-тест вы закажите).

Компания MyGenetics была основана в 2013 году в здании Технопарка знаменитого новосибирского Академгородка. Где и по сей день, совместно работает с научным партнером ИХБФМ СО РАН. Все тесты выполняются профессионалами на самом современном оборудовании в нашей клинико-диагностической лаборатории, открытой в 2018 году.

Как меняется жизнь после теста?

Ваша жизнь уже не когда не станет прежней. Она разделится на «до» и «после» прохождения ДНК-тестирования. Вам больше не понадобится искать хорошего диетолога и пробовать разные диеты – теперь вы точно знаете, к чему предрасположен ваш организм, и какое питание вам рекомендовано. Вы больше не будите зависеть от компетентности тренера и сможете выбрать современного профессионала, который на основе результатов тестирования разработает для вас индивидуальную программу тренировок для достижения любого интересующего вас результата.

Представьте, каково это – больше не тратить вслепую деньги и своё время, получая сомнительный эффект. Результаты ДНК-тестирования станут вашей надежной дорожной картой к здоровью и долголетию.

Российская школа спортивной генетики

Первым термин «генетика физической и двигательной деятельности» предложил Клод Бушар в 1983 году. Он первым заговорил об индивидуальных реакциях людей на физические нагрузки и о наследуемости физических и биохимических предрасположенностей.

Стоит отметить, что советская школа генетики стояла у истоков формирования генетики физической деятельности. Самый первый олимпийский научный конгресс по этому направлению исследований был собран в Тбилиси (столицы Грузии, входившей на тот момент в состав СССР) в 1980 году. Но, не смотря на это, спортивная наследственность все еще не признанна полноценным научным направлением, которое внедряют в институтах и вузах, а так же широко используют для тренировок и в педагогических пособиях.

Исследования же в этом направлении советский союз начал аж в далеком 1972 году с открытия на базе ВНИИФК (научно исследовательского института физической культуры) лаборатории спортивной антропологии. Основной задачей лаборатории было создание методов отбора среди детей одаренных спортсменов. Спорт в те времена был очень важной составляющей политического имиджа страны на мировой политической арене. И советский союз не скупился на финансирование подобных исследований.

Не смотря на кризис 90ых годов, российская школа генетики выжила и продолжила свое развитие. Качественный скачёк от старых методов к современному спортивному ДНК-тесту произошел уже в России в 1999 году. Петербургские ученые из Института цитологии РАН и СПб НИИ физической культуры первыми начали изучение функций гена ACЕ у профессиональных спортсменов. В 2001 году была организованна первая в России лаборатория спортивной генетики. На сегодняшний день методы спортивной генетики значительно усовершенствовались и ушли далеко вперед.

Самбо, хоккей, волейбол, футбол, плавание, художественная гимнастика… Каким видом спорта будет заниматься ребенок, родители начинают задумываться порой еще до его рождения. Главными аргументами обычно становятся личные нереализованные успехи родителей, попытка достичь более высоких результатов, чем у соседского мальчика Леши, или вовсе ближайший от дома дворец спорта, в котором что-нибудь да подойдет.

При этом родители не задумываются, что возможности у всех детей разные, настоящего успеха смогут достичь немногие. Дело здесь не только в том, что понравится самому ребенку (это, кстати, ключевой фактор), но и в том, какие физические нагрузки он способен выдержать, как формируются скелетная и мышечная масса, как проявляет себя организм в условиях гипоксии, наконец.

«Летидор» обратился к экспертам, чтобы выяснить, что такое спортивная генетика и как она может помочь родителям подобрать наиболее комфортный вид спорта для своего ребенка.

Наталья Беглярова, генетик, эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) ЦНИИЭ Роспотребнадзора

Что такое спортивная генетика

Спортивная генетика – отрасль медицинской генетики, которая помогает объяснить, как наследственные данные влияют на развитие спортивных талантов человека.

Наследственность может определять такие характеристики, как выносливость (кардиореспираторная и/или мышечная), скоростно-силовые качества (скорость, взрывная и абсолютная сила), развитие мускулатуры, способности к развитию тренированности и возможные проблемы (риск гипертрофии миокарда левого желудочка, сердечной недостаточности, нарушения ритма, заболевания мышц и скелета).

На основании результатов генетического анализа можно оптимизировать тренировочный процесс.

Это значит – выработать индивидуальные рекомендации по режиму и типу нагрузки, восстановлению после тренировок и соревнований, а также скорректировать питание в соответствии с нуждами спортсмена и проводить постоянный контроль потенциальных «спортивных» заболеваний сердечной мышцы.

Ставка на «не свой» вид спорта и неверный расчет сил могут привести к перенапряжению механизмов компенсации, замедленному восстановлению, ухудшению или приостановке спортивных результатов и, как следствие,к разочарованиям детей и родителей.

С какими генами «работает» спортивная генетика

Спортивная генетика нацелена на определение генетических маркеров, которые отличают успешных спортсменов определенных направлений от обычных людей. Вариант гена называется аллель. Ген кодирует белок либо задает его свойства, а уже непосредственно белки – основные функциональные компоненты организма.

Например, ген ACTN3 кодирует белок актинин, основной компонент мышечного волокна. Полиморфизмы – вариации «генетического кода», которые могут приводить к изменениям свойств, функции или даже прекращению выработки белка.

В настоящее время известно около 100 генов, от которых зависит предрасположенность к спортивным достижениям.

В их числе гены, отвечающие за выносливость, скорость и силовые качества, риск сердечно-сосудистой патологии, ограничение двигательной активности и некоторые другие.

Какие показатели включены в комплекс исследований

Итак, все гены, на которых фокусируются исследования по спортивной генетике, связаны с проявлением спортивных качеств. В различных лабораториях количество и список генов могут варьироваться.

PPARA отвечает за белок, который регулирует обмен липидов и глюкозы, контроль запасов энергии и массу тела.

Варианты этого гена могут повлиять на проявления выносливости.

PPARD Ответственен за повышение доли так называемых медленных мышечных волокон и выносливость. При этом, согласно многим исследованиям, вариация в этом гене имеет отношение к развитию «профессиональных» кардиологических заболеваний спортсменов – гипертрофии левого желудочка и ишемии, что может приводить к смерти.

Ген AMPD1 кодирует энергообеспечение скелетной мускулатуры при мышечном утомлении.

От него зависит, будет ли человек быстро утомляться, насколько эффективны нагрузки высокой интенсивности.

Вариации этого гена являются одной из основных причин метаболической миопатии и миопатии, к которым ведут нагрузки (при миопатиях наступает дистрофия мышц). Симптомы миопатии включают мышечную слабость, боли, судороги, парезы, а также неспособность выдерживать длительные физические перегрузки.

Вариации гена ACTN3 ведут к уменьшению числа быстрых мышечных волокон и ухудшению скоростно-силовых характеристик.

MSTN связан с ростом мышечной массы. Белок, который кодирует этот ген, при малом количестве способствует росту мышц, а при чрезмерной выработке, напротив, ведет к атрофии и потере массы тела.

При вариации в гене AGT у спортсменов повышается риск гипертензии, ишемической болезни и гипертрофии левого желудочка. Тем не менее, повышенный уровень кодируемого этим геном белка помогает строительству скелетных мышц, что может быть преимуществом для спортсменов, занимающимися силовыми видами спорта.

В таком случае атлет должен постоянно тренироваться под врачебным контролем.

Белок HIF1A играет решающую роль в адаптации организма к гипоксии (недостаток кислорода). Вариация гена может быть полезна спортсменам в тех видах спорта, где требуется как сила, так и выносливость, так как улучшает приспособление организма к условиям гипоксии.

Как выглядит заключение генетика

В заключении врача-генетика дается краткое объяснение каждого выявленного у пациента генотипа. Далее врач должен рассказать, как генотип связан с возможными заболеваниями или функциями организма. Из этого следуют рекомендации по профилактике, диагностике и возможным методам лечения (в этом необходимо участие лечащего врача).

В сумме, чем больше набор благоприятных аллелей (формы гена), тем выше шанс у человека развить в себе спортивные качества и достичь спортивных успехов в том или ином направлении.

Но для более точного определения предрасположенности к спорту стоит включить в обследование также антропометрию и функциональную диагностику.

Насколько объективно заключение

Не только большинство заболеваний, известных на сегодняшний день, но и физические данные зависят от комбинации факторов окружающей среды и генетической предрасположенности. И повышенный кардиориск как ограничитель спортивной карьеры – не приговор, это лишь знак того, что данного спортсмена нужно тщательно и регулярно обследовать и стараться не подвергать изнурительным нагрузкам. Повышенный риск того или иного состояния может никогда не реализоваться, а при правильных профилактических мерах и вовсе минимизируется.

Что касается предрасположенности к типу мышечных волокон и виду физической нагрузки, важно понимать, что генетическое заключение носит лишь рекомендательный характер, миру известны марафонцы с генетическим профилем «преобладания взрывной силы». Поэтому если ваш ребенок хочет заниматься футболом, а генетический профиль пророчит ему быть бодибилдером, не нужно пренебрегать желанием ребенка.

Некоторые лаборатории и вовсе не выдают данные об ассоциации с видами спорта, чтобы не ущемлять права детей.

Артем Петухов, тренер, двукратный чемпион Европы по грэпплингу, клуб «Groza»

*Может ли малыш, у которого от природы нет явно выраженных способностей, стать хорошим спортсменом *

Конечно же, да! Я начинаю тренировать детишек с 5 лет, при этом многие приходят и позже – в 9, 12 и 14. И если посмотреть на первые полгода обучения, то сразу видно, кто схватывает на лету, а кому нужно объяснять по 100 раз. Это зависит от природных данных и общего развития ребенка.

Но проходит год-два, и вперед вырываются более трудолюбивые и внимательные ребята. Способности потихоньку начинают уходить на второй план.

Более того, ребята начинают выступать на соревнованиях и зачастую проигрывают. Здесь в дело вступает характер – не бросить спорт, а снова прийти на тренировку и еще более усердно тренироваться.

К тому же даже у младшего возраста тренировки бывают тяжелыми, и дети с малых лет понимают, что только трудом можно чего-то добиться в спорте и жизни. Таким образом, например, из группы новичков 20 человек через годы остаются 5 детей, у которых есть характер и трудолюбие. Они справились с проигрышами, они выдержали тяжелые тренировки, поверили в себя и начали выигрывать.

На жизненном пути мальчика или девочки, в его физическом развитие и становлении личности, спорт играет большую роль. Обычно родители задумываются над вопросом: а не отдать ли мне свое чадо в секцию? Когда ребенок ходит в подготовительную группу в детском саду, либо начал посещать начальную школу. Тут мама с папой встают перед выбором. Ведь секций очень много, и порой определиться бывает трудно. В этих случаях приходят на помощь педагоги, тренеры, психологи. А можно воспользоваться новым современным методом – определение по группе крови ребенка его склонность к спорту.

Юные спортсмены, в жилах которых течет , задуманы самой природой стать лидерами не только по жизни, но и в спорте. Их отличительная черта – целеустремленность и настойчивость. Такие дети зачастую уверены в своих возможностях, поэтому освоить какое-либо упражнение, спортивный элемент им не составит никакого труда. Нередко, дети, обладающие этой группой крови, добиваются спортивных побед и настоящих рекордов.

Наряду с этими характеристиками, обладатели болезненно и чутко воспринимают проигрыши и падения, они обладают завышенными амбициями, завидуют чужим успехам. Все это от того, что эти дети хотят быть всегда и везде первыми. Отдавая этих детей в спорт, следует учить их уважать своих противников в спорте, адекватно относится к конкурентной борьбе.

Отдавать таких детей лучше в гимнастику, одиночное фигурное катание, тяжёлую атлетику, борьбу. Все эти виды спорта индивидуальны.

Для этих детей предпочтительнее будут контактные виды спорта. Дети со уютно чувствуют себя в коллективе, в сплоченной команде, они способны от всей души переживать и «болеть» за других, у них силен «командный дух», они умеют быть частью команды. Они не лидеры, они – прекрасные и ответственные исполнители. Хотя, конечно, и среди них встречаются победители.

Чтобы достичь успехов в спорте, таким детям нужен лидер, авторитет, который поведет за собой. Им станет профессиональный и объективный тренер.

Детям с второй группой крови противопоказаны занятия спортом с большой физической нагрузкой, где присутствует жесткая конкуренция.

Отдать такого ребенка можно в спортивные танцы или парное фигурное катание, футбол, волейбол, хоккей. В общем, туда, где важно умение работать в команде.

Тут решение родителей может быть изначально неправильным. Дети, обладающие – непредсказуемы в своем поведении. Они являются индивидуалистами. Поведение их часто может быть оригинальным. Эти качества проявляются у них не только в спорте, но и на протяжении всей жизни. Такие дети могут внезапно без предупреждения подвести всю команду, не явившись на важные соревнования, или когда никто от них ничего хорошего не ждет, принести яркую победу, выложившись по полной программе.

Для таких ребят подойдет бег, прыжки, лыжи, плавание. Те виды спорта, в которых победа зависит только от конкретного исполнителя, то есть одиночные.

Взрослым людям, да и детям, которые обладают , присущи такие отличительные черты как уравновешенность и выдержанность. Наряду с замедленной реакцией, в таких детях наблюдается повышенная подвижность.

Для них следует выбирать виды спорта, в которых не требуется быстрой реакции. Отдавать детей этой группы в бадминтон, фехтование, теннис не следует. Футбольный вратарь из таких детей тоже вряд ли получится. Скорость не их конек.

Также при выборе вида спорта необходимо ориентироваться на степень физической нагрузки ребенка. Она должна быть умеренной и соответствовать возрасту ребенка. Иначе он будет переутомляться. В результате радости и пользы от занятий спортом ни ребенок, ни родители не получат.

При выборе секции для ребенка нельзя забывать о заболеваниях, которые есть у малыша. Например, командные виды спорта: футбол, волейбол, хоккей противопоказаны детям, страдающим близорукостью, плоскостопием. Этим детям подойдет верховая езда и плавание. Езда верхом на лошади не подразумевает больших физических нагрузок, одновременно с этим происходит массаж мышц спины и бедер. Верховая езда способна лечить психические расстройства. Этот вид спорта используется как терапия для детей, страдающих церебральным параличом. У детей, имеющих проблемы с позвоночником, нельзя заниматься видами спорта, в которых участвует только одна половина туловища — это фехтование, художественная гимнастика, настольный теннис.

Следует дополнить, что определить по группе крови ребенка его склонность к спорту можно и в специализированных лабораториях, занимающихся сбором анализов. Для этого надо будет . Данный анализ основан на определении генов, которые соотносятся с различными видами физической нагрузки. По результатам исследований, для того, чтобы спортивная карьера сложилась удачно, выбирают тот вид нагрузки, которая наиболее подходит по индивидуальным показателям. Изучаются наследственные гены выносливости, силы, быстроты. В крови может быть обнаружена наследственная предрасположенности к какому-то определенному виду спорта.

Останавливая свой выбор на той или иной секции, не надо забывать, что дети готовы заниматься спортом профессионально только в двенадцать-четырнадцать лет.

Именно тогда они начинают быть в большей степени физически выносливы. До достижения ребенком указанного возраста спортивные занятия должны быть ребенку в удовольствие, доставлять радость и положительные эмоции.

Определение по группе крови ребенка его склонности к спорту – подход очень хороший. В этом случае родители подбирают секцию «не с потолка», а основывают свое решение и делают свой выбор грамотно, имея перед глазами результаты анализов и доказанное научное подкрепление.

Виде — В какой спорт отдать ребенка:

Существуют гены, улучшающие результаты аэробных упражнений и влияющие на мышечную силу, во время тренировок, на размер и форму вашего тела. Чтобы понять, как именно гены влияют на ваши спортивные достижения, обратимся к профессору Мэрилендского университета Стивену Роту (Stephen Roth).

Когда важны гены

На что гены влияют больше - на физическую или психологическую выносливость? Стивен Рот считает, что ДНК важна для обоих процессов. Кроме того, стоит поставить вопрос по-другому: велико ли различие между вами и другими людьми и зависит ли оно от генов? Идея, которая лежит в основе этого, называется наследственностью.

HealthGauge/Flickr.com

Оценка наследственности всегда немного груба, потому что основывается на результатах исследования конкретной группы населения. Если в сферу интересов учёных входят только люди, которые ведут сидячий образ жизни и занимаются кардиоупражнениями, то разница в результатах зависит в основном от ДНК. Если же включить в фокус-группу профессиональных атлетов, то гены играют меньшую роль - всего лишь 50%.

Вот почему вам не нужно расстраиваться, если обнаружите «плохие» гены в своём роду. Некоторые характеристики тела действительно передаются из поколения в поколение, но даже это можно изменить.

Например, ожирение передаётся в 70% случаев, то есть гены в этом вопросе играют большую роль. Но все мы знаем, что правильная и активные тренировки сделают своё благородное дело.

Вот некоторые данные о наследовании спортивных способностей. Чем выше процентное значение, тем больше вы можете обвинять гены в собственных неудачах.

• Аэробные упражнения - 40–50%.
• Силовые упражнения - 50–60%.
• Выносливость - 45%.
• Высокий рост - 80%.
• Способности к спорту как таковому - 66%.

Способности к тренировкам тоже важны и тоже обуславливаются генами. К примеру, если вы и ваш приятель решили следовать одной , вероятно, что один из вас будет сильнее другого к концу серии занятий.

Есть ещё один фактор, более сложный для понимания, однако дающий всем нам надежду на лучшее. Способность к спорту - штука многокомпонентная. Возможно, вы не можете бегать так же быстро, как ваши товарищи по футбольной команде, зато обладаете невероятным зрением и сильным ударом. Или, может, вам тяжело заниматься силовыми нагрузками, но у вас длинные ноги, которые делают вас крутым бегуном.

Не сдавайтесь в любом случае. Даже если обнаружили у себя парочку «слабых» генов.

Насколько важны гены

Большинство из нас не пытается Усэйна Болта (Usain Bolt) , поэтому для них гены имеют меньшее значение, чем для профессиональных атлетов.

Мы имеем в виду, что обычным людям проще, ведь планка не настолько высока. Большинство из нас хочет не пробежать марафон первым, а просто дойти до финиша. Ведь каждый может тренироваться с такой целью. Или мы хотим победить команду противника в очередном футбольном (баскетбольном, хоккейном, квиддичном) матче, но не выйти на первое место в профессиональной лиге. Тем, кто занимается спортом в свободное время, очередное достижение приносит удовольствие, желание достичь большего и разработать эффективную стратегию дальнейших действий.

Генетическое преимущество одной способности над другой невероятно мало. Но эта крошечная деталь отделяет золотого призёра Олимпийских игр от диванного болельщика, просматривающего все матчи дома.

Почему нет простого генетического теста

Генетика - сложная наука. Из 20 000 человеческих генов, как указывает Стивен Рот, лишь сотни были изучены и только несколько десятков исследованы с точки зрения их влияния на результаты тренировок.

Richard Giles/Flickr.com

Исследование 2009 года свидетельствует: можно предсказать рост человека, если измерить рост его родителей и исследовать 54 гена высоты.

Существуют генетические тесты, которые призваны оценить способности человека к спорту, однако их информативность ставится под сомнение. Можно выявить, к примеру, ген под названием ACE. Некоторые его версии ассоциируются с талантом к аэробным упражнениям и выносливостью спортсменов.

Но полученные данные о генах применить на практике нельзя. Стивен Рот говорит, что ни один из этих тестов не может считаться объективным. Возможно, он покажет 1–2% существующего положения дел.

На основе таких генетических тестов вам могут посоветовать конкретные виды спорта, но наука - это не то, на что нужно полагаться в своём выборе.

Стивен Рот также считает, что проводить подобные генетические тесты для детей нельзя. Их результаты говорят очень мало о таланте , зато родители могут взять их на вооружение и заставлять своё чадо метаться из секции в секцию, настаивать на достижении невероятно высоких результатов. Делать это, основываясь на анализе нескольких генов, глупо.

Как узнать, к чему есть способности

Итак, тесты нам не помогут. Как же определить, к какому виду спорта вы имеете склонность?

Лучше (и проще) посмотреть на свою семью и собственный опыт.

Например, если ваши родители достигали впечатляющих результатов в беге или , вам тоже стоит попробовать эти виды спорта.

Или же, допустим, вы несколько лет тренируетесь, чтобы пробежать марафон. Но длинные дистанции вам даются настолько плохо, что вы до сих пор не смогли достичь поставленной цели. Зато на коротких вы чувствуете себя как рыба в воде. Измените расписание, займитесь тем, к чему у вас есть способности. Но не спешите обвинять гены во всех своих бедах. Возможно, вам стоит тренироваться немного упорнее.

Избегайте выгорания, не переусердствуйте со спортом. Такое часто случается с профессиональными спортсменами.

Каковы бы ни были ваши гены, вы всегда можете подобрать что-то для себя и заниматься спортом успешно.