Стоит ли покупать тренажер для шпагата?
КардиотренировкиТренажёры помогают делать тренировки более эффективными и полезными. И сегодня имеется великое множество самых разнообразных устройств. Например, можно приобрести даже тренажёр для растяжки. Но нужен ли он на самом деле? Что это за тренажёр и для чего он
0 0 Читать далее
Заход на скамью. Анатомия мышц ног. Нагрузка по группам мышц
ФармакологияЧарльз Поликвин Как известно, королем упражнений считаются приседания с грифом на плечах, однако, помимо этого существует множество других ценных движений для тренировки ног, которые прорабатывают многие из мышц, задействуемых в приседаниях. Данные упражн
0 0 Читать далее
Упражнения для укрепления мышц ног
КроссфитДанные упражнения развивают мышцы бедер и ягодиц и наилучшим образом влияют на группу мышц спины. Даные упражнения для укрепления мышц ног не требуют какого-либо профессионального снаряжения, поэтому отлично подойдут для ежедневных тренеровок. Если тратит
0 0 Читать далее
Разминка мышц перед тренировкой дома
УпражненияКогда мы живем в сумасшедшем темпе и безумно заняты (например, каждый день с утра до вечера), хочется максимально быстро начать приступить к тяжелым весам, игнорируя разминку мышц перед тренировкой. Но когда вы пропускаете разминку и просто переходите от
0 0 Читать далее
Растяжка ног и спины: упражнения для новичков Занятия на гибкость и растяжку
Рельеф мышцПривет, моим читателям! Все мы уже много раз слышали о том, что существует 2 вида тренировок — силовая и кардио. У каждой из них свои преимущества, ограничения и результаты. Но редко кто вспоминает о том, что для гармоничного физического развития необходи
0 0 Читать далее